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혈압을 떨어뜨리는 슬기로운 식사 방법! Dash Diet를 아시나요?

요즘 혈압도 낮추고 비만도 잡는 가장 핫한 대쉬다이어트라고 들어보셨나요? 미국에서는 약 5천만명이 고혈압으로 고통받고 있다고 합니다. 우리나라 고혈압 환자는 721만명, 당뇨 환자는 255만으로 국민 6명중 1명이 고혈압이나 당뇨로 고통을 받고 있는 비율이 미국보다도 상당히 높다고 합니다 미국 국립보건원에서 고혈압 환자를 위한 오랜연구와 임상 시험을 거쳐서 '고혈압을 막는 식사요법'을 개발했다고 하는데요. 이것이 바로 대시(DASH)다이어트입니다. 고혈압 관리는 물론 체중 감량 효과 또한 입증되어 선풍적인 인기를 끌고 있는 대쉬다이어트! 임상영양사 정선화 임상 영양사가 직접 '대쉬 다이어트'가 무엇인지 알려드립니다. 출연: 임상영양사 정선화 00:00​ 시작 01:07​ 고혈압 환자의 식이조절의 소개 02:10​ 저염식을 맛있게 먹을수 있는 식사법 ""대쉬다이어트""소개 04:00​ 대쉬다이어트가 효과적인 이유 04:38​ 결론 및 꿀팁 #대쉬다이어트 #혈압잡는 #다이어트 #정선화 ※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr ※ 하이닥 제작편집국 촬영: 최준일PD, 신정우PD, 이관준PD 편집: 최준일PD 제작문의: [email protected] ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list ▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010 ▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV ▷ 페이스북   / hidoc9988   ▷ 인스타그램   / going_hidoc   ▷ 트위터   / hidoc2010   *저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지