Мой реалистичный день для перезагрузки в уходе за собой (рутина в 5 утра, любимая натуральная кос... скачать в хорошем качестве

Мой реалистичный день для перезагрузки в уходе за собой (рутина в 5 утра, любимая натуральная кос...

Привет, мои дорогие друзья 🤍 Сегодня я поделюсь реалистичным планом дня для восстановления сил: моя утренняя рутина в 5 утра, любимые средства для здорового образа жизни, уютные моменты дома и простые привычки, которые помогают мне снова почувствовать себя собой. Это не идеальная рутина из Pinterest. Она медленная, простая и практичная — такая перезагрузка, которая действительно вписывается в реальную жизнь. В этом видео вы увидите: – Мой утренний ритм в 5 утра – Уютную перезагрузку в душе – Любимые средства для здорового образа жизни и ухода за кожей без токсичных веществ – Спокойную прогулку на свежем воздухе, чтобы очистить разум – Простые привычки, которые действительно работают – Выпечку чего-нибудь сладкого (но полезнее для вас 😉) – Тихие моменты для восстановления ума и тела Выход на улицу, даже короткая прогулка, стал одним из самых мощных (и бесплатных) способов восстановить настроение и энергию. В сочетании с полезными привычками дома это действительно меняет настроение на весь день. Если вы чувствуете себя подавленным, отстаёте или просто нуждаетесь в новом начале… этот канал для вас 🤍 Я так благодарна, что вы здесь. Этот канал посвящён построению жизни, которая будет мирной, здоровой и осмысленной… шаг за шагом, через маленькие привычки. ССЫЛКИ: 💛Наше кольцо: https://rstyle.me/+0HWh2kEgJp1GFIk9Gl... 💛Плед для сауны: https://rstyle.me/+Pi6mPBWhvHzeVB_Ba0... 💛Смеситель FilterBaby: https://rstyle.me/+vhkHB8jdcdKFcaLBU9... 💛Чистое полотенце: https://rstyle.me/+0DLilYqJ7o4eobTOoq... 💛Маска для загара с красным светом: https://rstyle.me/+9coAs7xli4VQPUc4eB... 💛Лосьон для автозагара: https://rstyle.me/+2Nd8wgFiyXazjpMmNM... 💛Капли для автозагара: https://rstyle.me/+pqaUGCcpV4MmF_MwJs... 💛Гель для умывания Merit: https://rstyle.me/+4KXlUccgcpQdq6_O3L... 💛Отбеливающие полоски для зубов: https://rstyle.me/+o_5uNHSXazOXY9Vm8b... 💛Гель для душа Primally Pure: https://rstyle.me/+glSf3SObIBK4yeYXU_... 💛Шампунь Acure: https://rstyle.me/+kg2lpLWFNy84LdPC2G... 💛Кондиционер Acure: https://rstyle.me/+HznSQ4ET_RZb1SlY_V... 💛Ск для тела Primally Pure Coffee: https://rstyle.me/+g4jVsJxTGOKEeTiOFQ... 💛Ск для губ Primally Pure: https://rstyle.me/+-lnGs5CIqnaPXsD_3p... 💛Крем для тела Primally Pure: https://rstyle.me/+oM7QIuzolob82sSL_U... 💛Толстовка оверсайз цвета слоновой кости: https://rstyle.me/+uxjm1DGq6PM3Kj53om... РЕЦЕПТЫ: 🍲 Куриный суп с тортильей Ингредиенты • 1 ст. л. оливкового масла • 1 луковица, нарезанная кубиками • 4 • 1 зубчик чеснока, измельченный • 1 пакетик приправы для тако • 1 банка (400 г) нарезанных кубиками помидоров • 1 упаковка (850 г) куриного бульона или бульона из куриных костей • 450 г куриной грудки • ⅓ стакана кешью • 1 банка (425 г) черной фасоли • 1 банка (425 г) кукурузы • Дополнительные ингредиенты (по желанию): измельченные кукурузные чипсы, сок лайма, йогурт или сметана, авокадо, кинза и т. д. Инструкция 1. Нагрейте оливковое масло на среднем огне в большой кастрюле для супа. Когда масло нагреется, добавьте лук и чеснок. Готовьте 3–5 минут, пока лук не станет прозрачным. 2. Добавьте приправу для тако, помидоры, куриный бульон и куриную грудку в кастрюлю. Увеличьте огонь и доведите до кипения, затем уменьшите до медленного кипения. Накройте крышкой и варите 30–40 минут (или пока курица полностью не приготовится). 3. Выньте курицу из кастрюли и измельчите. Отложите в сторону. 4. Перелейте суп из кастрюли в блендер вместе с кешью. Взбивайте до получения однородной кремообразной массы. 5. Вылейте суп обратно в кастрюлю с измельченной курицей, черной фасолью и кукурузой. Хорошо перемешайте. 6. Подавайте с вашими любимыми добавками и наслаждайтесь! 🍎 Яблоки с кокосом и кешью Ингредиенты • 1 небольшое яблоко • ¼ стакана кусочков кешью • ¼ стакана несладкого сушеного кокоса • 2–3 финика, измельченных • 1 ст. л. кешью-масла (или миндального масла) • ⅓ стакана кусочков темного шоколада Приготовление 1. В миске смешайте кешью, кокос, финики и кешью-масло. Перемешайте до однородной массы. 2. Нарежьте яблоко ломтиками и выложите на каждый ломтик смесь из кешью и кокоса. 3. Положите шоколад в небольшую миску и разогревайте в микроволновке около 30–60 секунд до полного расплавления. 4. Полейте каждый ломтик яблока растопленным шоколадом. 5. Поместите яблоки в морозильник на 5–10 минут, чтобы шоколад застыл, а затем наслаждайтесь! #SelfCareReset #MorningRoutine #5AMRoutine #CleanBeauty #WellnessRoutine #DayInTheLife #SlowLiving #HealthyHabits #OutdoorWalk #ThatWellnessGirl