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【目筋トレ】視線切替えの柔軟性を鍛える！目と脳の連携をスムーズにする「フィギュアエイト」トレーニング｜1分実践動画

▶目筋トレアプリ https://shin-yu.net/mekintore/ 目筋トレは、見る力を鍛える目の筋肉トレーニングアプリです。 1日1分の簡単トレーニングを始めましょう！ このフィギュアエイトトレーニングは、8の字の軌道に沿って眼球をなめらかに動かし続ける眼球運動のトレーニングです。上下左右や斜め方向への動きを一連の流れでつなぐことで、視線の切り替えの柔軟性を高め、目と脳の連携をスムーズにする効果が期待できます。 【動画の使い方】 お使いのデバイスに合わせて適切な距離を保ってください： ・スマホ：20-30cm ・タブレット：30-40cm ・PC：40-60cm 動画内の点を目で追いかけて、1分間トレーニングします。 頭は動かさず、目の動きだけで行ってください。 【期待できる効果】 ✅ 視線の柔軟性の向上 上下左右・斜めを含む複雑な方向転換がスムーズになる ✅ 目と脳の連携の改善 動きのパターンを脳が予測し、先回りして目を動かす能力が高まる ✅ 眼球運動の総合的なトレーニング 追従・方向転換・曲線運動を一度に鍛えられる ✅ 目の緊張緩和をサポート 普段使わない方向に眼球を動かすことで、偏った筋肉の緊張をほぐす ⚠️ ご利用上の注意 ・目に痛みを感じたら中止してください ・効果には個人差があります ・医療機器ではありません #目筋トレ #視力トレーニング #アプリ