【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選！科学的根拠アリ！ скачать в хорошем качестве

【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選！科学的根拠アリ！

40歳以上でも筋肉をつけることは間違いなく可能です。 40歳ですが今から筋トレを始めても問題ありませんか?? 50代になったので肉体改造をしたいのですが、トレーニングするときに注意するべきことはありますか? 科学的なデータを見ると健康にとってウエイトトレーニングは高齢者ほど重要になるため、筋トレを始めることは非常に素晴らしいことですが、40歳には40歳の鍛え方、50歳には50歳の鍛え方があり、これを知らないと筋トレを頑張っても効果が全然でなかったり、ケガをしたり、多くの問題が起こります。 この動画では40歳を超えた人のための筋トレ法、そして筋トレの必要性について科学的に徹底解説します。この動画が少しでも参考になったら是非高評価をお願いします。 0:00 はじめに 0:58 筋トレしないとどうなる？ 6:25 40歳から筋肉つけられる？ 12:12 絶対やってはいけない筋トレ法 ・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)    / @parkerfitnessworkout   ・パーカーに1対1で指導してほしい https://coconala.com/services/1614937 ・参照 https://x.com/jacksonfyfe/status/1881... https://bjsm.bmj.com/content/56/13/755 https://www.cdc.gov/pcd/issues/2020/1... https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10....   / 1563589681232871424   https://www.researchgate.net/publicat... ・SNS →instagram   / parker_fitness_channel   →twitter   / parker_fitness   ・website https://workoutryou.com ・チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/ParkerFitne...