У нас вы можете посмотреть бесплатно نکاتی که توی 10 سال یاد گرفتمو توی 10 دقیقه یاد بگیر 😍🔥 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
"این ویدیو قبل از جریانات دی ماه 1404 ضبط شده است" دیگه برای روزهای بهتر امید نداریم ، کاملا باور داریم که روزهای بهتری در راه هستند... اینستاگرام من : / abolfazljawadi بانک حرکات بدنسازی ( کاملا رایگان ) : https://t.me/abolfazljawaditel 🕐 Timestamps: 00:00 مقدمه 00:24 نکته اول : اجرای حرکات 01:45 نکته دوم : رژیم غذایی 03:09 نکته سوم : استمرار 04:30 نکته چهارم : استراحت 07:25 نکته پنجم : یار تمرینی خوبه یا بد ؟ 08:43 نکته ششم : اهمیت صبور بودن 09:38 نکته هفتم : مسابقه بدیم یا نه ؟ 11:49 نکته آخر : اینستاگرام 13:55 سخن پایانی با شما