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醫生告誡：70歲還在拼命降血糖？這5個健康隱患你一定要留心！

#血糖 #糖尿病 #健康科普 #老年健康 #疾病预防 #养生保健 #健康生活 #老人频道 醫生告誡：70歲還在拼命降血糖？這5個健康隱患你一定要留心！ 在健康管理的漫漫征途中，對於 70 歲的老年人而言，控糖這件事可暗藏玄機。不少老年朋友，尤其是患有糖尿病的，常常把將血糖降到正常範圍當作重中之重，各種手段齊上陣，又是吃藥，又是打針，還嚴格節食，滿心想着血糖越低越好。但在這裡，作為醫生，我得鄭重提醒大家，70 歲之後，控糖的關鍵並非越低越好，而是越穩越健康。下面，我就給大家講講必須警惕的 5 個健康隱患，可一定要留心，千萬別掉進 「控糖陷阱」 里。 低血糖：老年糖尿病患者的 「隱形殺手」。 很多人都以為，糖尿病最可怕之處在於高血糖，實則不然，低血糖才是老年糖尿病患者身邊潛伏的 「隱形殺手」。為啥這麼說呢？想象一下，低血糖發作時，可能瞬間就讓你昏倒、摔倒，甚至直接危及生命。老年人隨着年齡增長，神經反應本就變慢了，一旦血糖降得過低，身體往往來不及做出及時有效的調整，頭暈、乏力、心慌等症狀便會紛至沓來，嚴重時甚至會直接暈倒在地。要是獨自在家，或者正在外面走路，這一摔，骨折都算是輕的，弄不好還可能引發腦出血，後果不堪設想。 而且，低血糖還會大幅增加心血管事件的風險。大量研究表明，低血糖發生時，心臟就像被上了枷鎖，負擔陡然加重，極易誘發心肌梗死、腦卒中，更糟糕的是，可能直接導致猝死。所以，70 歲以後，咱在控糖時，血糖控制目標可就得適當放寬些了，千萬別再盲目追求所謂的 「完美血糖」。 過度節食：加速衰老的 「助推器」。 為了降血糖，不少老人這也不敢吃，那也不敢碰，飯不敢多吃一口，肉更是敬而遠之，碳水化合物仿佛成了洪水猛獸，生怕吃一點就把血糖拉高了。可大家知道嗎？這麼做，很可能在不知不覺中加速了自身的衰老。70 歲之後，營養的重要性遠超血糖控制。長期吃得過少，蛋白質攝入嚴重不足，肌肉就會像沙子一樣慢慢流失。這就是為啥很多老年人一到七八十歲，腿腳就突然不利索了，站都站不穩，更別說走遠路了。 不僅如此，低營養狀態還會嚴重影響免疫力，讓身體的抵抗力大打折扣。這樣一來，就更容易感冒、感染，而且恢復起來也格外緩慢。現實中，不少老人就是因為一次看似不起眼的肺炎，沒及時重視，拖着拖着，最後竟進了ICU，甚至再也沒能出來。所以，老年人在控糖時，可千萬別盲目節食，保持營養均衡才是關鍵所在。 過度依賴降糖藥：肝腎難以承受之重。 有些老人，只要血糖一升高，第一反應就是吃藥，甚至覺得吃得多心裡才踏實。但大家有所不知，長期服用降糖藥，尤其是那些需要肝腎代謝的藥物，無疑是給本就逐漸衰退的器官增添沉重負擔。老年人的肝腎功能本就隨着年齡增長在走下坡路，如果藥物在體內無法正常代謝，不斷堆積，反而可能引發肝損傷、腎功能下降，嚴重的甚至會誘發腎衰竭。 特別是像磺脲類藥物（比如格列本脲、格列齊特等）這類口服降糖藥，還特別容易導致低血糖。要是不小心吃多了，血糖就可能像坐滑梯一樣 「斷崖式下降」，直接陷入昏迷狀態。所以，70歲以後，在使用降糖藥這件事上，一定要慎之又慎，不能隨便增加藥量，更不能隨意換藥。 長期血糖波動：大腦健康的 「破壞者」。 有些老人糖尿病控制得不太理想，漸漸發現自己記憶力越來越差，變得糊塗、健忘。這可不是偶然現象，罪魁禍首很可能就是血糖波動。血糖像坐過山車一樣忽高忽低，對大腦血管來說，無疑是一場災難，會導致腦供血不足，大大增加患阿爾茨海默病的風險。相關研究數據顯示，糖尿病患者發生認知障礙的風險比普通人高出整整60%。所以，70歲以後，控糖一定要注重平穩，千萬不能讓血糖大起大落。 盲目追求空腹血糖：忽略餐後血糖的 「危險」。 很多老年人每天早上都會認真測空腹血糖，一旦發現數值正常，就覺得自己糖尿病控制得很好了。但實際上，空腹血糖正常，可遠遠不能代表糖尿病就控制到位了。真正決定糖尿病併發症風險的，其實是餐後血糖。這是為什麼呢？餐後血糖長期處於高位，血管就如同被糖漿包裹，長期處在 「糖化」 狀態，這會使得血管壁變得脆弱，極易導致動脈硬化，進而大大增加心梗、腦梗等嚴重疾病的發病風險。所以，70歲以後，可別只盯着空腹血糖看，餐後血糖同樣得重點關注。 醫生再次強調，70歲後，控糖的核心在於 「穩」，而非 「低」。70歲以後，血糖控制目標得相應調整，別再一味追求年輕人的 「正常值」 了。給大家一個科學合理的參考標準：空腹血糖控制在 6.5到8.0毫摩爾每升；餐後血糖控制在 8.0到11.0毫摩爾每升；糖化血紅蛋白（HbA1c）控制在 7.5%到8.5%。這個標準相較於年輕人更為寬鬆，卻也更契合老年人的身體狀況，既安全又合理。