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[고기를먹어야힘이난다 사실일까요?] 스태미너식 ㅣ 육식 ㅣ 우리 몸의 대부분 에너지는 미토콘드리아에서 포도당과 산소를 원료로 만든다

#스테미너식#육식#ATP에너지원 힘이 난다는 것을 생리학적으로 말하면 우리 몸에서 에너지를 많이 만든다는 것입니다. 그렇다면 우리 몸의 에너지는 어떻게 만들어 질까요? 우리 몸은 세포 소기관인 미토콘드리아에서 포도당으로부터 전환된 아세틸CoA를 원료로 ATP를 만들어 에너지원으로 사용합니다. 육식을 하면 소장에서 동물성 단백질이 최소단위인 아미노산으로 분해되어 혈류를 타고 전신을 순환하다가 필요한 세포 속으로 들어갑니다. 대부분은 세포핵에 있는 DNA 설계도에 의해 단백질로 다시 합성되어 필요한 조직으로 변환되고 포도당이 부족할 경우 아미노산 일부분만 탈아미노반응을 거쳐 아세틸CoA로 전환하어 미토콘드리아에서 에너지원인 ATP를 만드는데 사용됩니다. 이 ATP를 가장 많이 만드는 영양소가 탄수화물입니다. 탄수화물로 부터 생긴 포도당 1분자에서 36개의 ATP가 만들어지며 우리 몸의 대부분의 에너지는 탄수화물로부터 얻습니다. 설탕같은 단당이 아닌 과당이 들어있는 현미오곡밥같은 탄수화물을 섭취해야 힘이 나는 것입니다.

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