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Allenamento Total Body Per Tonificare Il Corpo (Sessione Veloce)

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://goo.gl/AwtXBm ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://goo.gl/JtFRjt ► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO ► http://goo.gl/z4HsaJ Descrizione completa: https://goo.gl/BfYVlS Esercizi A Casa Per Principianti Mini allenamento total body ideale da combinare con altri workout, 11 minuti per allenare tutto il corpo. Un allenamento breve e ben bilanciato su tutte le zone del corpo con importante sollecitazione muscolare. Iniziamo il workout con il lavoro sulle gambe, poi passiamo ad un lavoro per le braccia e per la core stability con varianti di plank e concludiamo l'allenamento con alcuni esercizi che richiamano le zone del corpo su cui abbiamo lavorato in precedenza. In questo workout usiamo diversi tipi di squat e affondi combinati, alcune varianti di plank ed alcuni esercizi cardiovascolari come il jumping jack e la sforbiciata. I tempi degli esercizi sono fino a 30 secondi, un ottimo compromesso per il livello base, ci garantirà un buon lavoro senza sovraccaricare eccessivamente il corpo. Alcune combinazioni consigliate: Risc. + Questo Workout + Braccia Risc. + Questo Workout x 2 volte Risc. + Questo Workout + Cardio