운동자극 가슴운동!! 선수들이 많이 하는 개꿀 간단 루틴 chest workout скачать в хорошем качестве

운동자극 가슴운동!! 선수들이 많이 하는 개꿀 간단 루틴 chest workout

안녕하세용!! 김현제 트뤠이너 입니다 운동자극 가슴운동!! 선수들이 많이 하는 개꿀 간단 루틴 chest workout #가슴운동 간단하게 40~50분안에 끝내는 선수루틴 꿀팁 어렵지않아용~ 보통 저도 시간이 없을때요 가슴운동 하게 될때가 있는데 보통 벤치프레스 는 꼭넣어주는것같구요 그다음에 덤벨이나 해머프레스 혹은 머신 프레스를 넣어주고 딥스와 플라이로 마무리 합니다. 항상 루틴은 변형을 주려고 하는 편 입니다 참고로 첫 벤치프레스는 거의 플랫으로 진행을 하기 때문에 그 다음동작은 윗가슴을 타격하는 운동이 보통 들어가고 프레스 계열이 부족하다 싶을때 머신이나 다른 프레스 종류를 더 추가해주는 것 같아요 !! 플라이랑 딥스 없이 프레스로 끝나는 날도 많답니다!! 영상을 찍는 시간이 항상 새벽 2~4시 사이라서 ㅎㅎ 헤롱헤롱 ㅎㅎ . . . . 비시즌이라 그런지 몸이 붕붕 떠보이네요!! 운동자극 루틴도 조금씩 올리면서 몸의 변천사도 기대해주세요!! . . . 도움이 되길바라며!! . . 전 내일 등할껍니다 (원래 하체인데 축구해서 다리아품) #가슴운동 #벤치프레스 #가슴운동루틴 #일상 #루틴 #공유 어떠한 댓글이라도 저에겐 힘이됩니다. 구독과 좋아요 !! 알림설정 하면 득근 예약 뿌엥~~ 음악 출처-    • Video   MERAKI WAVES 채널