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APRÈS 50 ANS : 4 Exercices ISOMÉTRIQUES qui RECONSTRUISENT Vos GENOUX — FINIES Les Douleurs

Vous avez des douleurs aux genoux après 50 ans ? Le problème n’est pas l’âge… mais le manque de stabilité musculaire. Dans cette vidéo, vous allez découvrir 4 exercices ISOMÉTRIQUES simples et sécuritaires pour : 🦵 Renforcer les genoux sans impact 🦴 Protéger les articulations 🔥 Retrouver de la stabilité 🏠 S’entraîner à la maison sans matériel La majorité des programmes aggravent les douleurs parce qu’ils vont trop vite. Ici, on utilise la tension contrôlée pour reconstruire la force en profondeur. Faites ces exercices régulièrement et vous sentirez la différence en quelques semaines. 👉 Abonnez-vous pour un fitness intelligent après 50 ans 👉 Likez si vous voulez plus de routines sans douleur

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