スランプをぶっとばせ！【★★☆☆☆】 скачать в хорошем качестве

スランプをぶっとばせ！【★★☆☆☆】

アスリートが直面するスランプの原因とその克服法を心理学的な視点から多角的に考察しています。スランプは単なる技術不足ではなく、心と体の不調和や過度な緊張、自信の喪失によって引き起こされると定義されています。マルチナ・ナブラチロワやアンドレ・アガシといった著名な選手の事例を通じ、メンタルタフネスを養うことの重要性が具体的に示されています。読者は、集中力の強化、ネガティブな自己暗示の打破、そして適切な目標設定といったステップを学ぶことができます。最終的に、自分の感情や身体の状態を冷静にコントロールする技術を身につけることが、不調から抜け出す鍵であると結論付けています。 ステップ1：メンタル面以外の原因を取り除く ステップ2：自分をコントロールできるようにする ステップ3：勝者の集中力を身につける ステップ4：恐怖心に対処する ステップ5：成功を期待する ステップ6：ポジティブなイメージを養う ステップ7：スランプ脱出への目標設定 ステップ8：自信を築き上げる ステップ9：メンタルタフネスを身につける ステップ10：スランプに対する予防策 【管理人の感想】 もう26年前の本ですが本から得られるヒントは沢山あります。感情がパフォーマンスを支配するからでしょうか。アスリートだけではなくセルフトークの改善はいつの時代も大切。自分自身への語りかけ（セルフトーク）が信念を作りますので。否定的な言葉に気づき、「ストップ」をかけ、前向きな言葉に変換しましょう。 【スランプをぶっとばせ: メンタルタフネスへの10ステップ】 アラン・S. ゴールドバーグ （著） https://amzn.to/4rSnBTJ VOICEVOX:青山龍星 【自分を愛する力を身につけるアプリ】 https://mycompass-app.com/