Выгорание? Выполните эти ПРОСТЫЕ действия СЕГОДНЯ! скачать в хорошем качестве

Выгорание? Выполните эти ПРОСТЫЕ действия СЕГОДНЯ!

В этом выпуске серии тренировок Ironman тренер Роб рассказывает о сложностях поддержания мотивации во время тренировок на длинные дистанции и о том, как избежать выгорания. Он делится полезными советами и стратегиями, которые помогут вам сохранять концентрацию и энергию на протяжении всей тренировки Ironman. В этом выпуске вы узнаете о: 🔥 Распознавание признаков выгорания: Крайне важно распознавать признаки выгорания на ранней стадии, чтобы предотвратить его развитие. К таким признакам относятся отсутствие мотивации, усталость и упадок сил, а также снижение производительности. 🔥 Разнообразие тренировочной программы для поддержания мотивации: Выполнение одних и тех же тренировок изо дня в день может привести к выгоранию. Разнообразьте свою тренировочную программу, чтобы сохранять мотивацию и интерес. 🔥 Постановка реалистичных целей и отслеживание прогресса: Постановка реалистичных целей и отслеживание прогресса помогут вам сохранять мотивацию и интерес к тренировкам. 🔥Найдите сеть поддержки, чтобы оставаться ответственным: Наличие сети поддержки поможет вам оставаться ответственным и мотивированным. 🔥 Выходные и перерывы: Выходные и перерывы необходимы для предотвращения выгорания и восстановления организма. 🔥 Уделяйте особое внимание удовольствию от тренировок: не забывайте наслаждаться процессом и получать удовольствие от тренировок. * * * * * * * СПОНСОРЫ * * * * * * * * TEAM OXYGENADDICT: Нравится то, что вы услышали в этом выпуске? Присоединяйтесь к сотням других триатлонистов разных возрастных групп, которые максимально используют свое ограниченное время тренировок, тренируясь с Team Oxygenaddict — самой комплексной программой тренировок по триатлону для активных людей. Узнайте больше о том, как стать спортсменом команды Oxygenaddict: https://team.oxygenaddict.com/ Присоединяйтесь к листу ожидания и первыми узнавайте о появлении места в команде Oxygenaddict: https://team.oxygenaddict.com/waiting... ⁠⁠ * * * * * * * * * ТОЧНОЕ ТОПЛИВАНИЕ И ГИДРАТАЦИЯ PF&H помогает спортсменам персонализировать стратегии гидратации и питания для тренировок и соревнований. Они предоставляют обучающие материалы, тесты на пот, а также широкий спектр электролитов и источников питания, которые помогут вам добиться наилучших результатов. Воспользуйтесь бесплатным⁠⁠ Планировщиком питания и гидратации⁠⁠ (https://visit.pfandh.com/3FzzdEK), чтобы получить индивидуальный план для вашей следующей гонки. А затем запишитесь на бесплатную 20-минутную видеоконсультацию со специалистом службы поддержки спортсменов PF&H, чтобы усовершенствовать свою стратегию. ЗДЕСЬ: https://visit.pfandh.com/3V1Wa8V Слушатели получают скидку 15% на первый заказ топлива и электролитов от Precision Fuel & Hydration. Просто перейдите по этой ссылке: https://visit.pfandh.com/oxygenaddict, и скидка будет автоматически применена при оформлении заказа. * * * * * * * * * * * * * * *