Сильная тревога внутри и тревожные мысли как избавиться от причин скачать в хорошем качестве

Сильная тревога внутри и тревожные мысли как избавиться от причин

Юрий Мартынов - психолог по работе с причинами тревожности Мой сайт: http://www.stop-trevoga.ru ***если сайт долго открывается, дождитесь, сайт обязательно откроется) Я в ВК видео: https://vkvideo.ru/@martinov_tv Мой канал в Телеграмм: https://t.me/martinov_tv *********************************** Вам знакомо состояние, когда разум не дает покоя. Когда фоновая тревога становится постоянным спутником, а навязчивые мысли крутятся в голове, словно заезженная пластинка. Это мучительно. И сегодня мы поговорим о том, почему так происходит и что с этим делать. Тревожные мысли и навязчивости — это не просто дурная привычка. Зачастую это признаки глубоких внутренних процессов. Многие пытаются бороться с самими мыслями, подавлять их, что только усиливает тревогу и может привести к формированию полноценного обсессивно-компульсивного расстройства или другого тревожного расстройства. Но борьба с мыслями — это борьба с симптомами. Это как срывать верхушки сорняков, оставляя корень в земле. Ключ к настоящему облегчению лежит не в контроле над мыслями, а в понимании их корневой причины. Ваша фоновая тревога и эти навязчивые мысли — это сигналы. Сигналы психики о неразрешенном внутреннем конфликте, о вытесненной травме, о глубинной потребности, которая годами остается без внимания. Обсессивно-компульсивное расстройство и другие формы тревожного расстройства часто являются сложной защитной стратегией. Бесконечный цикл навязчивых мыслей и ритуалов может быть способом мозга избежать контакта с более болезненной, подавленной эмоцией или памятью. Таким образом, работа только с компульсиями или только с тревожными мыслями дает временный эффект. Поэтому в терапии так важно идти глубже. Проработать первопричину — значит расшифровать язык своей тревоги. Что пытается сообщить Ваша психика через эту фоновую тревогу? От какой непереносимой реальности убегают Ваши навязчивости? Это не быстрый путь. Он требует смелости и поддержки. Но это единственный путь к устойчивому результату. Когда Вы находите и экологично прорабатываете корневую причину, происходит удивительное: навязчивые мысли теряют свою власть, фоновая тревога снижается, а симптомы обсессивно-компульсивного расстройства или иного тревожного расстройства перестают быть необходимыми для психики. Они просто отпадают, как ненужная теперь защитная оболочка. Вы перестаете бороться с мыслями. Вы начинаете их понимать. И это понимание приносит настоящее освобождение. Если Вас изматывают тревожные мысли и навязчивости, пожалуйста, обратитесь к психотерапевту, который работает с глубинными причинами. Инвестиция в проработку корневой проблемы — это инвестиция в жизнь, где Ваш ум снова становится Вашим союзником, а не источником постоянной тревоги и страха.