Ипохондрия как избавиться от причин скачать в хорошем качестве

Ипохондрия как избавиться от причин

Юрий Мартынов - психолог по работе с причинами тревожности Мой сайт: http://www.stop-trevoga.ru ***если сайт долго открывается, дождитесь, сайт обязательно откроется) Я в ВК видео: https://vkvideo.ru/@martinov_tv Мой канал в Телеграмм: https://t.me/martinov_tv *********************************** Вам слишком знакомо состояние, когда мысли постоянно крутятся вокруг здоровья. Когда любой непривычный симптом, любое ощущение в теле мгновенно запускает тревогу. Страх болезней, который становится фоновым звуком жизни. Это может быть страх рака, когда после чтения о симптомах кажется, что они все есть. Или навязчивый страх за сердце, когда каждая экстрасистола или покалывание в груди воспринимаются как предвестник катастрофы. В психологии такое состояние называют ипохондрией, или тревожным расстройством, связанным со здоровьем. Ключевой момент, который важно понять: постоянные тревожные мысли о болезнях — это лишь верхушка айсберга. Это симптом. Как высокая температура при гриппе. Можно пытаться бороться с каждой отдельной мыслью, каждым новым страхом, но если не найти источник воспаления, проблема будет возвращаться вновь и вновь. Ипохондрия редко существует сама по себе. Часто она маскирует более глубокие, корневые психологические причины. Возможно, это общая тревожность, которая находит такую, казалось бы, логичную точку приложения — собственное тело. Может быть, это способ психики отвлечься от других, еще более болезненных переживаний — одиночества, нереализованности, сложностей в отношениях. Иногда страх болезней связан с глубоко спрятанным страхом смерти, потери контроля или с пережитым в прошлом опытом тяжелой болезни — своей или близких. Пока не будет найдена и проработана эта корневая первопричина, лечение будет лишь временным снятием симптомов. Поэтому работа с ипохондрией и страхом за здоровье — это в первую очередь психотерапевтическая работа. Не просто обучение техникам успокоения, хотя они и важны. А медленная и внимательная работа, чтобы добраться до истока этих тревожных мыслей о болезнях. Чтобы понять, какую функцию на самом деле выполняет Ваш страх рака или страх за сердце. Что он позволяет Вам не чувствовать или, наоборот, чувствовать. Проработка этих глубинных слоев в терапии — это путь к настоящей свободе. Когда тело перестает быть источником постоянной угрозы, а возвращается к своей роли — просто быть Вашим телом. Когда Вы можете замечать ощущения, не накручивая катастрофические сценарии. Когда тревожные мысли о болезнях теряют свою власть, потому что Вы находите и лечите не симптомы, а саму причину тревожного расстройства. Это сложная, но самая важная инвестиция в свое настоящее и будущее спокойствие. Спасибо, что посмотрели это видео.