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#러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다. 타임스탬프 [01:41] 조깅의 정의 [02:25] 이지런의 정의 및 목적 [04:20] 존2의 정의 및 효과 [05:21] 에어로빅 런(AR)의 정의 및 목적 [08:18] 러닝 페이스 예시 [09:33] 유산소 러닝(AR)의 중요성 [11:20] 마무리