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严格节食疯狂运动，为什么总会遭遇平台期（和反弹）？！

#减肥 #平台期 #反弹曾经，我几乎天天不吃饭，靠节食瘦到九十几斤；曾经，我每天吃减肥药喝代餐，走在路上突然晕倒；曾经，我疯狂运动严格节食，却发现自己怎么也坚持不下去了；曾经，我以为自己就是个意志力薄弱的胖子，活该被人歧视！但是，这一切都是真的吗？并！不！是！如果你和我有一样的困扰，千万不要因此自怨自艾，甚至催吐绝食！只靠卡路里缺口来减肥，遭遇平台期甚至反弹是必然的规律！管住嘴迈开腿，是减肥最大最大最大的谎言！相关视频：生酮也能吃主食？超低碳的主食替代物竟然有这么丰富！ • 生酮也能吃主食？超低碳的主食替代物竟然有这么丰富！生酮油脂红黑榜！最健康最适合生酮饮食的6种油脂，快看看你吃得对吗？ • 生酮油脂红黑榜！最健康最适合生酮饮食的6种油脂，快看看你吃得对吗？低碳肉类红黑榜！最适合低碳生酮饮食的4种肉类，也是最健康的哦！ • 低碳肉类红黑榜！最适合低碳生酮饮食的4种肉类，也是最健康的哦！生酮半年反思：我真的能坚持生酮饮食一辈子吗？ • 生酮半年反思：我真的能坚持生酮饮食一辈子吗？低碳蔬菜红黑榜！最适合低碳生酮饮食的14种蔬菜，放开随便吃！ • 低碳蔬菜红黑榜！最适合低碳生酮饮食的14种蔬菜，放开随便吃！低碳水果红黑榜！最适合低碳生酮饮食的7大水果，最后一个真没想到！ • 低碳水果红黑榜！最适合低碳生酮饮食的7大水果，最后一个真没想到！ 1个月瘦20斤？拜托！开始低碳生酮饮食前，你需要做好这些心理准备！｜生酮基础系列 • 1个月瘦20斤？拜托！开始低碳生酮饮食前，你需要做好这些心理准备！｜生酮基础系列新手必看！如何制订最适合自己的生酮饮食计划？｜生酮基础系列 • 新手必看！如何制订最适合自己的生酮饮食计划？｜生酮基础系列生酮饮食的7大益处，第一个就超赞！｜生酮基础系列 • 生酮饮食的7大益处，第一个就超赞！｜生酮基础系列新手必看！关于生酮饮食，你需要知道的都在这了｜生酮基础系列 • 新手必看！关于生酮饮食，你需要知道的都在这了｜生酮基础系列间歇性断食进入平台期？你可能犯了这12个错误！ • 间歇性断食进入平台期？你可能犯了这12个错误！延年益寿的秘密！细胞自噬居然如此厉害？抗衰老、提高免疫力…… • 延年益寿的秘密！细胞自噬居然如此厉害？抗衰老、提高免疫力…… 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象…… • 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象…… 间歇性断食的5个副作用！解决办法其实非常简单？ • 间歇性断食的5个副作用！解决办法其实非常简单？关于胆固醇的12个真相！心血管疾病的罪魁祸首竟然是…… • 关于胆固醇的12个真相！心血管疾病的罪魁祸首竟然是…… 8种低碳但是不健康的食物！很多人天天都在吃？ • 8种低碳但是不健康的食物！很多人天天都在吃？ 14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！ • 14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！（下） 12种不会影响断食的食物或饮料！间歇性断食/生酮饮食者必看 what doesn't break a fast? • 12种不会影响断食的食物或饮料！间歇性断食/生酮饮食者必看 what do... 14种低碳生酮饮食时不能吃的高糖食物！不知不觉中竟吃进去这么多糖？ • 14种低碳生酮饮食时不能吃的高糖食物！不知不觉中竟吃进去这么多糖？（上）你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！ • 你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。

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