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🚽 NO ORINES A MEDIA NOCHE, Mejor Haz Esto - Oswaldo Restrepo RSC

MIS NUEVOS PRODUCTOS! Conoce lo que he desarrollado para cuidar tu salud: 👉 https://bit.ly/centyytdes 👈 Cómo Evitar Interrupciones Nocturnas: Importancia de una Rutina para el Control de la Vejiga Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:    / @oswaldorestreporsc   ¿Te despiertas varias veces por la noche para ir al baño? Exploramos la importancia de establecer una rutina para evitar interrupciones en el sueño debido a la necesidad de orinar. 🌙💤 En este video, descubrirás cómo una rutina adecuada puede ayudarte a mantener un sueño reparador y disfrutar de una noche sin interrupciones. ⏰ Estableciendo una Rutina: Aprende cómo una rutina regular antes de acostarte puede entrenar a tu cuerpo para vaciar la vejiga completamente antes de dormir, reduciendo la necesidad de levantarte durante la noche. 🚰 Hidratación Inteligente: Descubre cómo manejar la ingesta de líquidos antes de acostarte puede ayudarte a equilibrar la hidratación sin causar interrupciones en el sueño debido a la necesidad de orinar. 🛏️ Hábitos de Sueño Saludable: Explora la importancia de mantener hábitos de sueño saludables, como dormir en un ambiente cómodo y oscuro, para minimizar las interrupciones nocturnas. 🚽 Entrenamiento de la Vejiga: Conoce técnicas de entrenamiento de la vejiga que pueden ayudarte a aumentar la capacidad de retención de orina y reducir la frecuencia de las visitas nocturnas al baño. 📈 Consultas Médicas: Obtén consejos sobre cuándo es necesario consultar a un médico si experimentas problemas persistentes de control de la vejiga durante la noche. No dejes que las interrupciones nocturnas afecten tu calidad de sueño y bienestar general. ¡Únete a nosotros en este video y aprende cómo establecer una rutina para mantener un sueño tranquilo y reparador! Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos. Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales! YouTube, Canal de Consciencia: 👉 https://bit.ly/ORConsciencia 👈 YouTube, Canal En Ingles: 👉 https://bit.ly/3hLLCu3 👈 Instagram: 👉   / oswaldorestreporsc   👈 Facebook: 👉 https://bit.ly/Facebook-OswaldoR 👈 ¡UNIRSE! 👉 https://bit.ly/Unirse_OR 👈 Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas. 0:00 Oswaldo Restrepo RSC 0:15 No orines en la noche 0:41 Evita estos líquidos a la hora de dormir 1:17 Medicamentos de tipo diuréticos 2:20 Elevar las piernas 3:16 Horarios de sueño 4:33 Hacer ejercicio 8:45 ¿Por qué te levantas a orinar por la noche? 12:25 Insuficiencia cardíaca congestiva #OswaldoRestrepo #orina