11 MIN ARMS WORKOUT | NO EQUIPMENT | FITNESS MAMA скачать в хорошем качестве

11 MIN ARMS WORKOUT | NO EQUIPMENT | FITNESS MAMA

EN: We need to train all the muscles proportionately, aiming for a perfect figure. And the biceps and triceps are no exception to the rule😉 That's why today's workout will be focused on training the muscles of the arms. We'll only need 11 minutes for that🥳 Stay assured that you will get the best results doing these exercises regularly and following a balanced diet🤩 Now let's get to work! Prepare the mat, pay attention to the execution technique and the breathing and let's work at the same pace! For those who want more workouts for a beautiful and healthy body: welcome to the Fitness Mama Marathons to achieve your goal🤗 As soon as you finish, I look forward to your comments: how did you feel about the training? Were you able to keep up with me? 🥳 Which exercise did you enjoy the most? RO: Atunci când tindem spre o siluetă perfectă, trebuie să antrenăm proporțional toți mușchii, iar umerii, bicepsul și tricepsul nu sunt o excepție de la regulă😉 De aceea, astăzi am pregătit un antrenament unde vom antrena anume mușchii brațelor. Pentru asta vom avea nevoie de doar 11 minute🥳 Efectuând aceste exerciții regulat și respectând un regim alimentar echilibrat, vă asigur că veți scăpa de aripioarele din zona tricepsului și veți obține brațe tonifiate, astfel încât veți purta doar haine cu umerii dezgoliți💪🤩 Acum, la treabă! Pregătiți salteluța, fiți atente la tehnica de executare și la respirație și haideți să lucrăm în același ritm! Iar dacă vă doriți și alte antrenamente pentru un corp frumos și sănătos, găsiți în Fitness Mama mai multe Maratoane pentru a vă atinge scopul🤗 Imediat cum terminați, aștept comentariile voastre: cum vi s-a părut antrenamentul de astăzi? Ați reușit să țineți pasul într-un ritm cu mine?🥳 Care exercițiu v-a plăcut cel mai mult? ✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente? 👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://curs.fitnessmama.ro/provocare... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉 Maraton: https://fitnessmama.school/2021?gcpc=... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool 💥Fitness Mama pe Internet și rețele sociale: Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/ Blog personal pe FB   / fitnessmama.md   Fitness Mama School pe FB   / fitnessmamaschool   Fitness Mama pe Instagram   / ina.fitnessmama   ✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA 🎵 Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile. Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți! NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame. Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!