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Puissance en Trail : Comment s’entraîner et performer avec les watts ?

Dans ce nouvel épisode du podcast Lets Trail, Nico — fondateur de la chaîne Lets Trail et de Expert Sport Coaching— reçoit deux invités passionnés et experts du monde outdoor : 🎧 Greg, créateur de la chaîne et du site nakan.ch 🎧 Benjamin, traileur et spécialiste de l’entraînement 🔥 Thème du jour : la puissance dans le trail running Depuis quelques années, la puissance (exprimée en watts) est devenue un outil incontournable dans l’entraînement des coureurs. Mais en trail, entre les montées, les descentes, la technicité et l’altitude, son utilisation soulève de nombreuses questions. Dans cet épisode, on décrypte en profondeur : ✅ Qu’est-ce que la puissance en trail ? ✅ Pourquoi cet indicateur change la manière de s’entraîner ✅ Différences entre fréquence cardiaque, allure et watts ✅ Comment mesurer la puissance (capteurs, montres, Stryd…) ✅ Comment gérer son effort en montée et sur ultra-trail ✅ Puissance critique, zones d’intensité et planification ✅ Les erreurs classiques des traileurs avec les données ✅ Conseils pratiques pour progresser et performer 🎙️ Un échange riche, accessible et technique, parfait pour tous les traileurs souhaitant structurer leur préparation, mieux gérer leurs courses et comprendre l’intérêt réel des watts en montagne. 📌 Invités du podcast : 👤 Greg – nakan.ch 👤 Benjamin Dutozia 🎙️ Nico – Lets Trail & Expert Sport Coaching 💡 Abonne-toi à Lets Trail pour plus de podcasts trail, conseils d’entraînement et contenus performance. 3. CHAPITRAGE YOUTUBE 00:00 Introduction et présentation des invités 02:15 Pourquoi parler de puissance en trail ? 06:40 Puissance vs fréquence cardiaque vs allure 12:30 Comment mesure-t-on la puissance ? 18:45 Capteurs et outils (Stryd, Garmin, Coros…) 25:10 Spécificités de la puissance en montée 32:00 Gestion d’effort sur ultra-trail 40:20 Zones, puissance critique et entraînement structuré 48:30 Les erreurs fréquentes des coureurs 55:10 Conseils pratiques pour débuter avec la puissance 1:02:00 Conclusion et recommandations puissance trail watts trail running entrainement trail puissance podcast trail lets trail expert sport coaching nico lets trail greg nakan nakan ch capteur puissance trail stryd trail garmin puissance performance trail gestion effort trail ultra trail entrainement 👍 Pensez à liker la vidéo si elle vous aide 📩 Partagez-la à un ami traileur 🔔 Abonnez-vous à Lets Trail pour plus de podcasts et conseils entraînement 🏃 Coaching & plans trail avec Expert Sport Coaching 🌐 Greg : https://nakan.ch 📺 Chaîne Greg :    / @nakanch   🏔️ Lets Trail :    / @letstrail3624   💼 Expert Sport Coaching : https://www.expertsportcoaching.com/