Как уменьшить ИКРЫ и убрать ОТЁКИ ног за 5 минут. Растяжка икроножных мышц скачать в хорошем качестве

Как уменьшить ИКРЫ и убрать ОТЁКИ ног за 5 минут. Растяжка икроножных мышц

Летом сильно отекают ноги. После каблуков болят икры. От бега икры увеличиваются, а от скакалки забиваются. Всё это приводит к тяжести в ногах, варикозу и увеличению икр по объёму. Я решила помочь и собрать в одном видео сразу три упражнения, которые помогут уменьшить икры и убрать отёки ног. Растяжка икроножных мышц это спасение после спорта и трудового дня. Всего 5 минут и вы снова летаете! 0:54 Инвентарь для растяжки 1:09 Упражнение 1 - сидя 2:00 Важные нюансы техники упражнения 1 4:18 Упражнение 2 - сидя. Ноги вместе 5:31 Упражнение 3 - стоя. Со ступеньки 6:07 Как правильно делать упражнение 3 7:28 Упражнение 4 - стоя у стенки 8:51 Усложнённый вариант упражнения 4 Дорогой друг, если мой труд и канал приносит тебе пользу и ты хочешь поблагодарить меня материально, можно перечислить любую сумму, которая тебе откликается ♥️ БЛАГОДАРЮ 🙏 5167 9855 6109 5605 Приват банк 5375411404755956 Монобанк Каландырец Ирина Васильевна *** Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании:   / ira_samadhi   Мой Фейсбук:   / ira.kalandyrets   #ирасамадхи #техникаупражнений #фитнес