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😴✨ Si no puedes dormir… tu cuerpo no está en silencio. Está hablando. Cuando te acuestas, tu mente deja de distraerse y aparece lo que evitaste durante el día: emociones, tensión, preocupaciones. El insomnio no es tu enemigo. Es un mensaje. Nazareth Castellanos explica que el cuerpo guarda todo lo que la mente no procesa. Y cuando llega la noche… el cuerpo sube el volumen. 🧠🔥 👉 No es solo estrés. 👉 No es “insomnio normal”. 👉 Es tu cuerpo intentando decirte algo. 💬 En este video aprenderás: ✔️ La conexión entre cuerpo, mente y sueño ✔️ Por qué el insomnio puede ser un mensaje emocional ✔️ Cómo escuchar a tu cuerpo para descansar de verdad ✔️ Hábitos simples para calmar el sistema nervioso antes de dormir Tu cuerpo habla a través de: tensión muscular respiración acelerada dificultad para dormir pensamientos repetitivos Lo que no sientes, lo guardas. Lo que no expresas, se manifiesta en el cuerpo. 🌙 Dormir no es apagar la mente. Es darle seguridad. 🔥 Recomendaciones prácticas: 🟣 Respira profundo por la nariz y exhala lento. 🟣 Lleva un diario antes de dormir (tu cuerpo quiere soltar). 🟣 Escanea tu cuerpo: identifica dónde hay tensión. Tu cuerpo no quiere perfección, quiere atención. Cuando lo escuchas, el sueño aparece. 💚 Deja de luchar con el insomnio. Empieza a escuchar el mensaje. Si este video te ayudó, comenta: 👉 “Estoy listo para escuchar mi cuerpo.” Gracias por estar aquí. 🧠💤✨ #NazarethCastellanos #Insomnio #SaludMental #CuerpoY mente #Neurociencia #DormirMejor #TuCuerpoHabla #Emociones #NoPuedesDormir #Ansiedad #Bienestar #Mindfulness #Autocuidado #Psicología #Sueño #Descanso