10 Min Back Yoga / Joga za snažna i stabilna leđa | Jačanje gornjih, srednjih i donjih leđa скачать в хорошем качестве

10 Min Back Yoga / Joga za snažna i stabilna leđa | Jačanje gornjih, srednjih i donjih leđa

Dobrodošle u novu kratku, ali moćnu praksu na kanalu Vital Grace Yoga 🌿 Ova 10-minutna joga rutina fokusirana je na jačanje celih leđa — gornjeg, srednjeg i donjeg dela — kako bi vam donela stabilnost, bolju posturu i osećaj lakoće u pokretu. Ova praksa je idealna ako želite da: ✔️ ojačate mišiće leđa bez naprezanja, ✔️ poboljšate držanje i stabilnost tela, ✔️ rasteretite donji deo leđa, ✔️ aktivirate gornji i srednji deo leđa za veću snagu, ✔️ unesete više podrške i lakoće u svakodnevne pokrete. Ovaj čas je nežan, pristupačan i kreiran tako da postepeno jača leđa, bez bola i bez žurbe — savršen za početnike i sve koji žele sigurnu praksu. Vežbajte kada osetite ukočenost, slabost u leđima ili potrebu za stabilnošću i snagom. 🌿 🔔 Na kanalu te čekaju: • svake srede – kratke prakse (5–15 minuta) • svake nedelje – joga čas (20–30 minuta) Ako vam prija sadržaj: ✔️ Kliknite Subscribe i pridružite se zajednici žena koje neguju snagu, vitalnost i unutrašnji balans. ✔️ Pišite mi kako vam je prijala praksa. ✔️ Podelite sa nekim kome bi joga mogla doneti dobrobit i inspiraciju. Tvoje telo je tvoje tlo – stabilno, snažno i mirno. ✨ Pratite me i na društvenim mrežama: Instagram: instagram.com/vitalgraceyoga Facebook: facebook.com/vitalgraceyoga Hvala što vežbate sa mnom 💚 Vidimo se na prostirci Uživajte i javite mi kako ste se osećale nakon časa 💚 #yogaforbackpain #yogaforbeginners #yogaforstrength #spinehealth #lowerbackpain #homeyoga #gentleyoga #yogaworkout #vitalgraceyoga #joga #jogazapocetnike #backyoga #yoga