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더이상 엉덩이를 쳐지게 둘 순없다.도전!!시간,공간 제약없이 엉빵만들기!! - 강하나스트레칭(2020.09)

안녕하세요😉 이번시간은 힙업운동이 늘~ 힘들어서 포기하셨던 반하나를 위해서!! 벽 잡고, 간단하게 엉덩이가 봉긋 해지는 자극을 주는 운동을 준비 했어요! 오늘의 포인트는 운동시 엉덩이의 자극을 깨워라!! 엉덩이가 얼얼하게 끊임 없이 집중! 초!! 집중해서 동작을 해보세요! 다리를 뒤로 올릴 때 허리가 다치지 않도록 복근힘! 주의하시구요~ 그럼~~ 오늘부터, 중력으로 인해 점점 아래로 쳐지는 엉덩이를 위해 엉빵이 되도록~ 우리 같이 화이팅해요🤗 위 운동과 함께 하체를 불🔥태워주는 엄~청 간단x100 벽대고 허벅지 영상 링크 남길께요 • 운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나... 운동 후 허리가 아프신분들을 위해~ 필수코스로 아래⬇️ 허리 스트레칭도 꼭 해주세요^^ • 복부운동 후 꼭 필요한 허리 스트레칭 - 강하나스트레칭(2020.07) ✅강하나의 일상(유지어터의 삶) 엿보기 / kkangs_one #힙업운동#엉덩이자극#엉덩이빵빵운동

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