Скачать с ютуб Как правильно восстанавливаться после марафона в хорошем качестве

Как правильно восстанавливаться после марафона

Массажные мячи и роллы: https://sport-marafon.ru/catalog/mass... Все бегуны знают о важности грамотного тренировочного плана, особенно при подготовке к марафону. Основной упор ставится на интенсивность тренировок, их вариативность и актуальность. Но восстановление – процесс не менее важный, чем тренировки. Только при правильном, полноценном восстановлении можно прийти к спортивным успехам и избежать перегрузочных травм. Во время лекции вы узнаете: Какую роль играет восстановление в тренировочном плане? Какие последствия может вызвать недостаточное восстановление организма? Какую нагрузку испытывает организм во время марафона? Как правильно восстанавливаться сразу после марафона? Практические советы и рекомендации; Какие бывают способы восстановления, их преимущества, актуальность применения и эффект. О спикере: Абрамов Андрей - врач по спортивной медицине, травматолог-ортопед. В прошлом работал старшим врачом сборной России по художественной гимнастике. В настоящее время руководит научно-методической группой восстановительного центра LabRehab #СМЛекцияБег #восстановление #марафон #бег