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【検証】マラソンの補給ジェルって何個が最適なの？

マラソンのジェルって何個が最適なのか.....? ある研究によると、1時間に糖質120gが良いらしいです。 つまり、ジェルで言えば1時間に4個！ 4個を一度には取れないので、均等に分けて 15分間に1個撮りながら練習してみました。 結果....ジェルを摂取するのが大変！ 8個は現実的ではなかったです笑 理論と実体験から自分の中の最適解を見つけていきたいと思います。 今回使用したジェルはこちら https://amzn.to/4qeBQAR 糖質戦略の理論について詳しく知りたい方はこちら↓    • この方法で「30kmの壁」を克服しました【マラソン】   【お知らせ】 まるお製作所RCでは、 ・東京でのランニングクラブ ・金沢でのランニングクラブ ・オンラインのランニングクラブ を運営しております。 ご興味がある方は、下記のリンクより詳細をご確認ください！ 【レベル別ランニングチームのご案内】 #レベル別のランニングチーム ✅東京 サブ3.5特化のランニングチームについて http://maruoseisakujo-info.com/Gemini... サブ3サブ50特化のランニングチームについて http://maruoseisakujo-info.com/Gemini... ✅金沢 サブ4特化のランニングチームについて https://x.gd/p9Id5 【オンラインランニングクラブ運営中】 #オンラインで楽しめるランニングクラブ運営中 ✅まるお製作所ランニングクラブ会員について▼ https://maruoseisakujo-rc-info.com/ma... ✅お申し込みはこちら▼ https://moshicom.com/96663/ アマゾンアソシエイトのリンク含みます。