Как тренироваться для гравийных гонок: 4 занятия для улучшения вашей физической формы и производи... скачать в хорошем качестве

Как тренироваться для гравийных гонок: 4 занятия для улучшения вашей физической формы и производи...

Как улучшить свои навыки езды по гравию и гонок к 2025 году? Вот четыре тренировки, которые вы можете попробовать, рекомендованные тренером World Tour по велоспорту Джоном Уэйкфилдом. Подробнее о педалях Favero Assioma Power Meter: https://bit.ly/3Ucirm4 Стать участником канала:    / @tristantakevideo   Посмотрите мои поездки на Strava:   / strava   Подпишитесь на меня в Instagram:   / tristantakephoto   Больше видео с практическими рекомендациями по тренировкам: Улучшите свой Vo2 MAX:    • 6 Training Sessions to TRANSFORM your Vo2 MAX   Улучшите свою базовую физическую форму:    • 4 Training Sessions to STRENGTHEN your BAS...   28-дневный план тренировок для шоссейного велоспорта:    • A 28 Day PEAK PERFORMANCE Training Plan fo...   Силовые тренировки для велосипедистов для начинающих:    • Strength Training for Cyclists: 6 Exercise...   Большое спасибо Джону за его знания и открытость в предоставлении информации. Если вы заинтересованы в тренировках с Science 2 Sport (из любой точки мира), перейдите по ссылке https://www.sciencetosport.com. Подпишитесь на Джона в Instagram:   / pelotrain   Подпишитесь на Science 2 Sport:   / science2sport   ВОССТАНОВИТЕ СКИДКУ! Скидка 20% на Attaquer: https://attaquercycling.com/pages/amb... Скидка 20% на следующий заказ питания FUEL+, используйте код TRISTAN20: www.fuelplus.es Музыка из Epidemic Sound: (бесплатная пробная партнёрская ссылка): https://www.epidemicsound.com/referra... Обратите внимание: тренировки, обсуждаемые в этом видео, разработаны для улучшения ваших навыков езды на гравийном велосипеде при правильном выполнении. Не следует начинать их без достаточной разминки. Всегда катайтесь безопасно и никогда не превышайте свои возможности. Наилучший результат достигается при правильном выполнении каждой тренировки, максимальном увеличении времени отдыха, правильном питании до, во время и после езды, а также при консультации с тренером или диетологом по любым вопросам. Данное видео является лишь руководством и не является планом тренировок, составленным специально для вас. 00:00 Вступление 01:43 Различия между тренировками на шоссе и гравии 04:41 Первая сессия 07:13 Вторая сессия 08:40 Третья сессия 10:23 Измеритель мощности Favero Assioma Pro MX 13:19 Четвёртая сессия Это интервью было снято в лаборатории Science 2 Sport в Жироне (Каталония, Испания) — мекке велоспорта, которая стала домом для многих профессиональных велогонщиков, включая Бена О’Коннора, Джека Хейга, Эстебана Чавеса, Райана Маллена, Джорджа Беннетта, Джеймса Нокса, Дориана Годона, Джея Вайна, а также, в какой-то момент, Джорджа Хинкеппи, Лэнса Армстронга и Тайлера Хэмилтона. Жирона используется для тренировок перед такими гонками, как Тур де Франс, Вольта Каталонии, Вуэльта Испании, Париж — Ницца, Джиро д'Италия и другими. Такие команды, как Bora-Hansgrohe, INEOS-Grenadiers, Israel-Premier Tech Pro Cycling, Human Powered Health, Quick-Step Alpha Vinyl Team, UAE Team Emirates и другие, используют Жирону для проведения тренировочных сборов и тестирования гонщиков. В последние годы в Жироне проводится гонка Traka Gravel Race, которая сейчас является главным гравийным велогонным событием в Европе, а самыми популярными дистанциями являются гонки Traka100, Traka200 и Traka360.