Ako začať s volejbalom - Prípravné cvičenia pre volejbal скачать в хорошем качестве

Ako začať s volejbalom - Prípravné cvičenia pre volejbal

Volejbal je technicky náročný šport. Ak však začneme správne, môžeme deti rýchlo nadchnúť. Prvé cvičenia sa sústreďujú na hádzanie, chytanie a základné návyky. Až potom postupne prechádzame k odbíjaniu a hre. Volejbalové vybavenie pre školy nájdete na Deivo.sk https://www.deivo.sk/volejbal/ Hádžem – chytám: zoznamujeme sa s loptou a sieťou Deti stoja v dvoch zástupoch oproti sebe cez sieť. Jedno dieťa hodí loptu cez sieť, prebehne na koniec svojho radu a hráč na druhej strane ju chytí do dvoch rúk. Pokračujú takto ďalej. Žiak hádže loptu cez sieť tak aby padla asi meter pred spoluhráča. Ten musí spraviť výpad a chytať loptu do vystretých rúk. Pripomíname postoj, v ktorom lopta „sama padne do rúk“ – mierny podrep, vystreté ruky vpred. Deti si prirodzene osvojujú polohu na spodný príjem – tzv. báger. Chytanie nad hlavou Žiak hádže loptu cez sieť a jeho spoluhráč na druhej strane má za úlohu loptu chytať nad hlavou do tzv. volejbalového košíka. Pracujeme tu na postrehu, vnímaní lopty a správnom postoji pod loptou. Tip z praxe: Deti upozorňujeme na správne vyčkávacie postavenie - volejbalový streh. Keď deťom hádzanie ide, meníme spôsob výmeny lopty: namiesto hodu → nadhod nad hlavu namiesto chytenia → odbitie prstami Loptu si nadhodím a prstami loptu odbijem na druhú stranu. Keď deťom cvičenia idú, zmeníme pri týchto cvičeniach hodenie lopty za nadhonie nad hlavu a odbitie cez sieť. 1 proti 1 – základ hry Jednoduchá hra jeden na jedného. Deti si loptu odbíjajú cez sieť a snažia sa ju čo najdlhšie udržať v hre. 2 proti 2 – spolupráca a komunikácia Odbíjanie v priamo smere. Odkiaľ lopta prilieta, tam ju vracia. Jeden hráč je pri sieti a jeho spoluhráč je v poli. Asi 3,5m od siete. Variant: výmena miest Po každom odbití si hráči vymenia pozície. Hráč pri sieti ustúpi dozadu a ten zozadu ide k sieti. Dvojice vedľa seba Ďalšom cvičení dvojíc je dôležité aby žiaci spolupracovali. Dvojice stoja v poli  vedľa seba a musia sa vedieť dohodnúť kto bude odbíjať. Napr. odbíja ten, kto má loptu po pravej strane. Tip z praxe: Deťom pripomíname, že každý hrá za seba. Hráči nehovoria „máš“ ani „tvoja“. Voláme „mám!“ alebo „ja!“ Pre začiatočníkov postačí hodené podanie. Dosiahneme viac herného času bez lôpt v sieti alebo všade inde, len nie tam kde má byť. A ak žiaci ešte nevedia spracovať loptu spoza siete, pridáme pravidlo, že ju môžu chytiť do dvoch rúk. môžu ju chytiť do dvoch rúk a potom pokračovať. Zvýšime zábavnosť a herný čas. Celý článok: https://www.telocvikari.sk/ako-zacat-...