Скачать с ютуб видео МАРАФОН ВИПАССАНА. День 1: Медитация Анапана. Большой треугольник.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: МАРАФОН ВИПАССАНА. День 1: Медитация Анапана. Большой треугольник. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно МАРАФОН ВИПАССАНА. День 1: Медитация Анапана. Большой треугольник. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон МАРАФОН ВИПАССАНА. День 1: Медитация Анапана. Большой треугольник. в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

МАРАФОН ВИПАССАНА. День 1: Медитация Анапана. Большой треугольник.

День 1: Медитация Анапана. Большой треугольник. Эта техника помогает дисциплинировать ум, сделать его сфокусированным и сконцентрированным. 1. Вы наблюдаете за дыханием, вдох и выдох в области треугольника: внутри носа, крылья носа, линия над губой. Все остальные участки тела - игнорируете. 2. В технике не используется вербализация или визуализация. Не нужно использовать счет, мантры, аффирмации, представление света и т.п. 3. Дыхание не нужно никак контролировать: замедлять, ускорять или останавливать. Дыхание может проходить только через левую ноздрю, или правую, или через обе - наблюдайте. 4. Если вы перестали чувствовать дыхание. Просто сделайте несколько усиленных вдохов и выдохов, чтобы почувствовать. 5. Если ваш ум убежал в мысли. Не стоит испытывать чувство вины, злости, разочарования и т.д. Дыхание от вас никуда не делось. Просто осознайте это, и сделайте ещё одно усилие, чтобы вернуться к практике. Как и любая мышца - это тренируется, просто продолжайте.

Comments