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カポタアーサナの解説｜アーサナ練習帳

カポタアーサナを難易度別に３種類、ご紹介&解説しています。 ［解説アーサナ］ ・エーカパーダカポタアーサナ ・エーカパーダラージャカポタアーサナ ・カポタアーサナ ※カポタとは鳩を意味します。胸を張りゆっくり歩いている鳩を連想させる後屈系のアーサナです。 身体の部位別の練習法やポイントをお伝えしています。ひとつひとつの練習を重ね、全身をバランスよく動かしていきましょう。地道にコツコツ進めていくことが上達の近道です。無理せず、ゆっくりお楽しみ下さい。 ［こんな方におすすめ］ ・カポタアーサナを目指したい ・身体の得意、不得意を確認したい ・後屈系に興味がある、やりたい ・鬱々、やる気がでない 後屈系は、アーユルヴェーダのカパを落ち着かせる効果があり、身体を温め、軽やかさとエネルギッシュさをもたらすといわれています。 smile HYGGE yogaチャンネルのプロフィール チャンネル登録お願いします↓↓    / @smilehyggeyoga   smile HYGGE yogaのホームページ 対面クラスはこちら↓↓ https://yoga-emi.jimdofree.com/ smile HYGGE yogaのオンラインショップ パワーストーン販売中↓↓ https://smilehyggeyoga.square.site/po... smile HYGGE yogaのInstagram 最新情報などお知らせはこちら↓↓   / smile_hygge_yoga   #心身を平和へ癒すsmileHYGGEyogaサロンの詳細は説明欄をご覧下さい