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Las palabras correctas calman el cuerpo y ordenan la mente. Inspirados en las ideas de Marian Rojas Estapé, este video te comparte 5 frases simples y científicamente sensatas para bajar la rumiación, frenar la impulsividad y recuperar tu paz en momentos de estrés, ansiedad o conflicto. Son anclas breves que puedes usar en cualquier lugar y que reeducan tu atención. ¿Notas que reaccionas antes de pensar? ¿Te quedas enganchado/a a una idea que no te deja en paz? No te falta fuerza: tu sistema nervioso está en alerta. Cuando eliges conscientemente qué decirte, activas calma, claridad y mejores decisiones. En este video descubrirás: ✨ Las 5 frases que cortan la rumiación y te devuelven foco (cuándo y cómo decirlas) ✨ Un protocolo de 90 segundos para bajar la activación física y evitar respuestas impulsivas ✨ Cómo transformar el diálogo interno: de “catástrofe” a “claridad” ✨ Qué hacer si las frases “no te salen” en un día difícil (plan B de 2 pasos) ✨ Hábitos diarios para consolidar la paz mental: límites, atención y gratitud práctica Deja de pelear con tus pensamientos. Empieza a entrenar tu mente con palabras que te cuidan. La paz también se practica. 💫 🔔 Suscríbete si estás listo/a para cultivar calma cada día. 👍 Dale like si estas frases te ayudaron. 💬 Escribe “HOY ELIJO PAZ” en los comentarios para empezar tu entrenamiento. #PazMental #MarianRojasEstapé #Afirmaciones #Ansiedad #Rumiación #Mindfulness #Autocontrol #InteligenciaEmocional #PsicologíaPráctica #BienestarEmocional #Autoestima #Límites #AtenciónPlena