Priklausomi nuo jaunystės | 2 epizodas скачать в хорошем качестве

Priklausomi nuo jaunystės | 2 epizodas

Praėjo antra senjorų treniruočių savaitė! Tai kaip gi jiems sekasi? Šią savaitę fokusavomės į pačius paprasčiausius pratimus, kurių tikslas yra suaktyvinti kūno raumenis bei palengvinti kasdien atliekamus judesius. Kiekvieną treniruotę vis pasikartodavome tai, ką darėme prieš tai ir dadėdavome vis sudėtingesnes pratimų variacijas bei naujus pratimus tam, kad būtų užgarantuotas kiekvieno dalyvio nuolatinis stiprėjimas. Didžiausias pastebimas pokytis - psichologinis. Kiekvienas dalyvis į treniruotes ateina gerokai anksčiau, su didele šypsena, pasitikėjimu savimi ir noru įveikti visus būsimus iššūkius. Kiekvienas įgavo drąsos, ryžto, didelį kiekį motyvacijos ir, svarbiausia, tikėjimo, kad viskas yra pasiekiama. Prieš prasidedant projektui, maniau, kad reikės daug daugiau kalbėti, daug daugiau pasakoti, mokyti apie sąmoningumą, pasąmonę, mąstymą ir požiūrio keitimą. Pasirodo, kad visi nori tik kuo greičiau vis sunkesnių pratimų ir nekantrauja, kol galės laužyti geležį! :) Tai tikrai įkvepia ir suteikia dar daugiau energijos jais visais pasirūpinti.Kalbant apie kiekvieno individualų progresą, noriu išskirti keletą žmonių, kurie jau akivaizdžiai pajautė skirtumą: Stasiukas - patikėjo, kad gali vaikščioti be lazdos ir, kad tai darant nenugriūs. Taigi, dabar jis vaikšto be lazdos ir ją panaudoja tik lipdamas laiptais. Pirmas treniruotes vyras ateidavo sulinkęs, sukritęs, negalėdavo net kojų ištiesti, nes galvodavo, kad kris atgal. Dabar tai padaro be jokių problemų. Ir žinoma, laiptai - nebe kliūtis. Vilija - prieš pradedant mankštintis moteris jau praktiškai niekur nebeeidavo, pasilikdavo namuose, maistą užsisakinėdavo, vengdavo bet kokių laiptų ir vos paėjus, jos keliai sutindavo ir nežmoniškai skaudėdavo. Dabar - ji gali daug laisviau vaikščioti, pati atsisėsti, atsistoti. Keliai gerokai mažiau tinsta. Danutė - tam, kad ateiti iki parduotuvės ar stotelės, jai reikėdavo prisėsti ir pailsėti bent 4-5 kartus, kitaip jai surakindavo klubus ir nugarą. Būtent dėl tos priežasties, ji pirmą treniruotę nepasirodė, nes jos kūnas paprasčiausiai neatlaikė. Dabar ji sakė, kad sustoja max 1 kartą ir kad po treniruočių jau pradėjo gerokai geriau jaustis. Anastazija - vyriausia iš visų, 77 metų moteriškė, pačioje pradžioje negalėjo visai pajudinti savo rankos. Taip pat jai skaudėjo ir kelis bei klubas. Didžiausias progresas - psichologinis. Žmogus ateina vienas pirmųjų, nori stengtis, daug šypsosi, pasakoja apie save, dalinasi įspūdžiais. Taip pat stiprėja ir kūnas, gerėja amplitudės ir nebėra tokio klubo skausmo, dėl kurio seniau negalėdavo miegoti naktimis. Galima būtų vardinti praktiškai kiekvieno dalyvio pagerėjusią savijautą ir būseną, tačiau vaizdai iš treniruočių ir jų pačių komentarai bus iškalbingiau už bet kokius žodžius. Dabar, pagrindas, ką visi jaučia, tai palengvėjusius kasdienius judesius, lengvesnį vaikščiojimą, laisvesnę nugarą, pagerėjusią laikyseną ir padidėjusį energingumą. Tai mane iš tiesų džiugina, nes matau, kad viskas juda labai gera kryptim. Didžiuojuosi visais iki vieno ir nekantrauju toliau padėti jiems siekti savų tikslų! ➖➖➖ Mano kasdienė veikla iš arčiau: Instagram | https://nstagram.com/nojusber/ Facebook |   / priklausomi   Sporto klubas: Adresas | S. Stanevičiaus g. 23, Vilnius Instagram |   / priklausomi.klubas   Facebook |   / priklausomiklubas   Filmuotojas ir montotuojas: AS Visual |   / asvisual_   Naudojamas inventorius | https://sportuok.lt Nuolaidos kodas: priklausomi12 0:00 praėjusios savaitės aptarimas 3:13 stuburo mankšta 8:38 kojų aktyvacija 9:19 krūtinės tempimas prie sienos 12:40 peties mobilizavimas 15:10 kojų aktyvacija 23:47 patarimai kasdienai 27:15 kaip teisingai pasilenkti? 37:26 kaip stovėti tiesiai? 42:22 pėdų aktyvacija 46:50 patarimai ir Vidmanto istorija