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【グルテンフリー・低脂質】混ぜてチンするだけ✨ふんわりもっちり米粉ケーキ3選 2 months ago

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【グルテンフリー・低脂質】混ぜてチンするだけ✨ふんわりもっちり米粉ケーキ3選

材料をぐるぐる混ぜて、レンジで3分チンするだけの簡単レシピ✨バター不使用！少しの油でふんわりもっちり食感が楽しめるよ❣️腹持ちが良く、甘さ控えめなので朝食にもおすすめ😙👍 00:00 スタート 00:17 米粉の抹茶ケーキ 03:46 米粉のミルクティーケーキ 06:59 米粉のコーヒーチョコレートケーキ 10:43 米粉を使用するメリット＼おすすめポイント／・バターを使わなくても、少量の油でふんわりもっちり！脂質をオフ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ！小麦アレルギーの方もOK ・乳製品不使用！乳アレルギーの方もOK ■米粉の抹茶ケーキ抹茶の上品な香りとほろ苦い風味が楽しめるよ💕 抹茶ケーキ1/4個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…97.1kcal【糖質】…12.9g 【タンパク質】…3.7g 【脂質】…3.1g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ※トッピングのあんことホイップクリームは計算に含めていません【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分・米粉　　…60g （波里の「お米の粉」使用）・ラカント…30g （砂糖でもOK）・抹茶パウダー …大さじ1（6g）・ベーキングパウダー …小さじ1（4g）・卵（Mサイズ）…1個・お好みの油　…小さじ1（4g）（米油、キャノーラ油、太白ごま油など香りやクセのないもの）・無調整豆乳　 …80mL （牛乳やアーモンドミルクでもOK）・お好みであんこ、ホイップクリーム…適量 ※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね！ ■米粉のミルクティーケーキアールグレイの上品で華やかな香りが楽しめるよ❣️ 1/4個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…93.6kcal【糖質】…12.9g 【タンパク質】…3.2g 【脂質】…3.0g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ※トッピングのホイップクリームは計算に含めていません【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分・無調整豆乳…80mL （牛乳やアーモンドミルクでもOK）・紅茶のティーバッグ…2袋（2.5g×2＝5g）（華やかな香りのアールグレイがおすすめ）・卵（Mサイズ）…1個・ラカント…30g （砂糖でもOK）・お好みの油…小さじ1（4g）（米油、キャノーラ油、太白ごま油など香りやクセのないもの）・米粉…60g （波里さんの「お米の粉」使用）・ベーキングパウダー…小さじ1（4g） ※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね！ ■米粉のコーヒーチョコレートケーキコーヒーのほろ苦い風味とハイカカオチョコレートすっきりとした甘さが楽しめるよ💕 1/4個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…125.8kcal【糖質】…15.3g 【タンパク質】…3.9g 【脂質】…5.0g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ※明治チョコレート効果カカオ72%を使用した場合 ※トッピングのホイップクリームは計算に含めていません【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分・米粉　　…60g （波里さんの「お米の粉」使用）・ラカント…30g （砂糖でもOK）・インスタントコーヒー …大さじ1（6g）・ベーキングパウダー …小さじ1（4g）・卵（Mサイズ）…1個・お好みの油　…小さじ1（4g）（米油、キャノーラ油、太白ごま油など香りやクセのないもの）・無調整豆乳　 …80mL （牛乳やアーモンドミルクでもOK）・お好みのチョコレート…20g ・お好みでホイップクリーム…適量 ※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね！ ↓お問い合わせはこちらへ！😊 https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo #グルテンフリー #ヘルシースイーツ #低脂質スイーツ #米粉ケーキ #抹茶スイーツ #米粉

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