【聴く養生】頭・頭皮 | シャンプー中にできる頭皮ケア＋髪くるくるワーク | ユルメディラジオ Vol.19 скачать в хорошем качестве

【聴く養生】頭・頭皮 | シャンプー中にできる頭皮ケア＋髪くるくるワーク | ユルメディラジオ Vol.19

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。 第19回のテーマは「頭・頭皮」。 頭皮は動く——そのことをご存知でしたか？ 頭皮が硬くなると、頭全体が締め付けられ、首や肩の緊張にもつながります。 今日は、シャンプー中にできるケアと、 髪の毛を掴んでくるくる回すドライワークの2種類をご紹介。 毎日の習慣の中に、頭皮ゆるめを取り入れていきましょう。 頭が重い、頭皮が硬い、肩こりが抜けない方へ。 頭皮とからだのつながりを、やさしく解いていきます。 ◆今回のメニュー 00:00 オープニング 01:10 頭皮の解説 02:51 ワーク① 髪を掴んでくるくる 05:50 ワーク② シャンプー中にできるケア 07:41 エンディング ◆合わせて見たい：気象病が楽になる頭皮マッサージ    • 気象病が楽になる頭皮マッサージ   ◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、 知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。 日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。 ◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumedi... ◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama ◆BGM Credit Sleepy Hollow - E's Jammy Jams #ハッシュタグ #聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #頭皮ケア #頭皮マッサージ #肩こり解消 #頭が重い #セルフケア #シャンプー