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【聴く養生】姿勢・ふくらはぎ | 土台が整うと呼吸が変わる | Vol.17

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。 第17回のテーマは「姿勢とふくらはぎ」。 ふくらはぎは抗重力筋のひとつ。 立つ・歩くための大切な土台です。 土台が安定すると、 骨盤や背骨が整い、 横隔膜が動きやすくなり、呼吸が深まります。 姿勢が気になる方、 ふくらはぎの張りや冷えを感じる方へ。 姿勢と呼吸のつながりを、やさしく解いていきます。 ◆今回のメニュー 00:00 オープニング 02:05 ふくらはぎの解説 03:52 ふくらはぎを緩めるワーク 08:12 エンディング ◆合わせて見たい：ふくらはぎ30秒伸ばし    • ふくらはぎ30秒伸ばし   ◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、 知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。 日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。 ◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumedi... ◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama ◆BGM Credit Sleepy Hollow - E's Jammy Jams #聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #姿勢改善 #ふくらはぎ #むくみ解消 #呼吸を深める