【聴く養生】みぞおち｜感情は、ここに溜まっている｜ユルメディラジオ Vol.13 скачать в хорошем качестве

【聴く養生】みぞおち｜感情は、ここに溜まっている｜ユルメディラジオ Vol.13

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。 第13回のテーマは「みぞおち」。 緊張や不安が溜まりやすいこの場所に、やさしく触れていきます。 みぞおちがゆるむと、 呼吸が自然に下がる。 胃のあたりの圧が軽くなる。 気持ちの揺れが穏やかになる。 "感じる"ことで戻る身体へ。 ◆今回のメニュー 00:00 オープニング 01:50 みぞおちの場所 02:20 呼吸のワーク 07:00 エンディング ◆合わせて見たい：胃腸を整えるワーク    • 【解説】胃と横隔膜｜みぞおちが硬いと感じる時のワーク｜ユルメディ   ◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、 知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。 ◆感覚を深めたい方はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumedi... ◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama ◆BGM Credit Sleepy Hollow - E's Jammy Jams #ユルメディラジオ #聴く養生 #からだの声を聴く #セルフアウェアネス #呼吸