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추석연휴 2일차 2024년 9월 16일(월) 무심천 주로에서 50대 아줌마 에이스 러너 로드 5키로 21분대 목표 기록주 (5km Time Trial) 동반주 실시. 5키로 키로당 평균 4분 20초대, 전체 21분 40초대 목표로 달렸는데 최종 21분 20초, 키로당 4분 16초로 20 여초를 앞당겨서 호기록으로 완주, 마지막 1키로를 4분 09 초에 달려서 막판 스퍼트까지 잘 소화함. 나이키 알파플라이 3 신발 덕분인지? 아니면 그간 훈련한 보람인지는 앞으로 좀 더 지켜 봐아겠습니다. 본 영상은 실시간 가민 정보 (거리, 페이스, 심박수, 해발 등 정보)들을 포함하여 만든 풀 영상으로 다소 지루할수 있겠습니다. 즐감하시고 구독과 좋아요 알람 꾸욱 부탁 드립니다. 감사합니다. 몬스터한 (한충택) #몬스터한 #달리기 #marathon #달리기 #오창호수마라톤 #유튜버 #마라톤 #거리주 ---💜💜💜💜💜------ 몬스터한유투브 / @몬스터한 오창호수마라톤 네이버 밴드 https://band.us/band/10561201 한충택 네이버블로그 https://blog.naver.com/helongsi 즐감하시고 즐겁고 행복한 추석연휴를 보내시기를 바랍니다.

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