7 límites que protegen tu paz interior | Marian Rojas Estapé скачать в хорошем качестве

7 límites que protegen tu paz interior | Marian Rojas Estapé

Aquí aprenderás *7 límites esenciales* que, según el enfoque práctico de **Marian Rojas Estapé**, te ayudarán a proteger tu **paz interior**, reducir la ansiedad y construir relaciones sanas. Si te cuesta decir “no”, te sientes drenad@ por los demás o vives en modo “alarma”, este video es para ti. *En este video descubrirás:* 1. **Límite al teléfono y mensajes**: horarios claros para no vivir en alerta. 2. **Límite al drama ajeno**: empatía sí, pero sin cargar lo que no te toca. 3. **Límite al autoexigirte perfecto**: avanzar - hacerlo perfecto. 4. **Límite al compararte**: foco en tu proceso y métricas propias. 5. **Límite al “sí” automático**: un “no” a tiempo es un “sí” a tu salud mental. 6. **Límite a conversaciones tóxicas**: reglas de respeto y retiro si se cruzan. 7. **Límite al trabajo sin descanso**: rutinas que bajan cortisol (sueño, movimiento, silencio). *Además:* cómo comunicar límites con calma, detectar culpabilidad aprendida y crear micro-hábitos diarios que estabilizan tu sistema nervioso. Elige hoy cuidarte sin culpa. *Tu paz no es negociable.* 💛 Suscríbete y activa la campanita para más contenido de **psicología práctica**, bienestar emocional y relaciones conscientes. #MarianRojasEstapé #pazinterior #límites #saludemocional #ansiedad #autoestima #autocuidado #bienestar #psicología #relacionesconscientes