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做斷食,要補充維他命?營養需求會改變嗎？柏格醫生 Dr Berg 2 years ago

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做斷食,要補充維他命?營養需求會改變嗎？柏格醫生 Dr Berg

時間標示： 0:00 間歇性斷食是否改變營養需求？ 0:25 建議斷食中，要補充營養品 1:08 食物缺微量礦物質，如缺鋅、碘 2:13 9.吃穀物，纖維(穀物麩皮)含植酸鹽 2:58 吃生酮飲食，要吃更多鹽、B2、鉀 3:19 水溶性維生素只能儲存幾天 5:13 斷食或間歇性斷食，不會缺脂溶性維生素 5:55 我建議補充B群、礦物質、微量礦物質柏格醫生 dr berg 談間歇性斷食是否改變營養需求？它牽涉廣，並非是與否的問題，要了解各概念。斷食，是靠儲備過活，除非補充營養品。因不確定是否缺乏，所以，建議斷食要補充營養品。需要營養素，有12 狀況要考慮： 1. 目前飲食內容？或隨便選低碳水來吃、沒注意營養補充 2.你吃的食物，種植在怎樣土壤？很多美國食物可能缺微量礦物質，如鋅、碘。 3.吃的食物營養豐富？ 4. 過去飲食歷史，吃垃圾食物多久？垃圾食物耗盡維生素B群、礦物質，特別消耗鉀。 5.腸胃道如何？胃酸夠嗎？吃反酸劑，會缺胃酸，無法分解蛋白質、及不吸收礦物質。 6.膽囊如何？無膽囊或缺膽汁，不吸收脂溶的維生素A、D、E 或K。 7.吃西藥嗎？吃降血糖藥會耗盡B1，吃利尿劑會耗盡鉀。 8.壓力，會耗盡維生素B群、鈣。 9.吃穀物，纖維（麩皮米糠）含植酸鹽，阻擋吸收鋅和其他礦物質。 10.吸收不良，因腸躁症或乳糜瀉，導致疤痕組織或無絨毛可吸收營養。 11.基因改變，導致不吸收營養，稱多態性。 12. 吃生酮飲食，吃較少碳水，流失很多體液、水，導致電解質、鹽的流失。另外，分水溶性和脂溶性維生素。大多數水溶性維生素不能長期儲存，除了B12和C以外。分配營養原則：有缺但檢驗還未顯示有缺，是缺營養素不嚴重時，身體會把營養分配給最急著保命的部位。礦物質、微量礦物質不會長期留在體內，除了某些情況。間歇性斷食時，建議補充B群、電解質(礦物質、微量礦物質)。 (只限美國區：增強免疫力免費英文課程): How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/product/ho... 柏格醫生中文健康知識：生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明：柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。「Doctor」或「DR」, 醫生僅指那個學位。柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #營養 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #更年期 #生酮食譜 #貧血

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