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インスタグラム: @timge_cali カリステニクス(自重トレーニング)のオンラインパーソナルレッスンやコーチングに興味があればインスタグラムのDMで気軽にご相談ください 🙂。 #自重 #自重トレーニング #筋トレ #ダイエット #カリステニクス #ストリートワークアウト#自宅トレーニング #フロントレバー #懸垂 #背中 #背中トレ #プランシェ #肩 #肩トレ #倒立 #腕立て伏せ 0:00 イントロ 0:22 フロントレバーの要件 0:47 フロントレバーのポイント 4:11 練習段階1 - タックフロントレバーまで 6:38 練習段階2 - 片足フロントレバーまで 9:23 練習段階3 - フロントレバー達成まで 13:23 練習方法について 14:56 僕が使ったメニューを解説