EMDR Bilaterale Musik 🎧 | 60 Min Selbstregulation скачать в хорошем качестве

EMDR Bilaterale Musik 🎧 | 60 Min Selbstregulation

Diese 60-Minuten bilaterale Musik 🎧 ist für Momente gedacht, in denen du Anspannung, Stress oder Angst bemerkst und dich dabei unterstützen möchtest, wieder mehr Orientierung und Ruhe zu finden. Durch den sanften Links-Rechts-Wechsel im Klangbild kann sich Aufmerksamkeit leichter bündeln und das Nervensystem kann einfacher in einen machbaren, regulierteren Bereich wechseln – in deinem Tempo, mit Pausen jederzeit. ⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieses Audio ist stabilisierend und ressourcenorientiert und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn du merkst, dass es zu viel wird oder du dich nicht mehr gut im Hier-und-Jetzt fühlst, pausiere bitte: Augen öffnen, im Raum 3 Dinge ansehen, Füße am Boden spüren, dich sanft bewegen und langsam zurückkommen. Wenn es für dich passt: starte lieber leise (z. B. 2–4/10) und nutze Kopfhörer 🎧 🌿 Ressourcen to go – Stabilisierende Übungen, EMDR-basiert und psychotherapeutisch fundiert. Mehr Übungen & Playlists: Ressourcen to go #emdr #bilateralstimulation #Bilateralmusic #selbstregulation #Nervensystem #stabilisierung #Orientierung #stressrelief #angst #innereunruhe #entspannung #RessourcenToGo