Bilaterale Musik (EMDR) | Nervensystem beruhigen & entspannen | 10 Min скачать в хорошем качестве

Bilaterale Musik (EMDR) | Nervensystem beruhigen & entspannen | 10 Min

Diese bilaterale Musik (auditives Links-Rechts) ist EMDR-basiert und dient der Stabilisierung, Beruhigung und Regulation des Nervensystems. Du kannst sie als ruhige Klangfläche im Alltag nutzen – z. B. zum Runterkommen nach einem anstrengenden Tag, zum Ankommen oder als begleitende Ressource zwischen Terminen. 🎧 Empfehlung: Mit Kopfhörern ist die Links-Rechts-Stimulation deutlicher. Wenn dich das irritiert oder unruhig macht: höre ohne Kopfhörer, stelle leiser oder pausiere. ⚠️ Wichtiger Hinweis: Diese Klangfläche ist stabilisierend und ressourcenorientiert und ersetzt keine Psychotherapie. Wenn du merkst, dass du dich unwohl fühlst, stark aktiviert wirst oder nicht mehr gut im Hier-und-Jetzt bist, pausiere bitte. Öffne die Augen, orientiere dich im Raum, bewege dich sanft und komm langsam zurück. 🌿 Ressourcen to go – Stabilisierende Übungen, EMDR-basiert, psychotherapeutisch fundiert. #bilateralstimulation #Schmetterlingsumarmung #butterflyhug #beruhigungsmusik #nervensystem #selbstregulation #stabilisierung #angst #Stress #emdr #traumasensibel #Ressourcentogo