Как идеально выполнить Гарудасану за 5 минут | Простой и эффективный метод | Поза Орла скачать в хорошем качестве

Как идеально выполнить Гарудасану за 5 минут | Простой и эффективный метод | Поза Орла

Гарудасана, также известная как поза орла, — отличная асана для плеч, рук и запястий. Что касается нижней части тела, она помогает растянуть мышцы и укрепить бёдра. Это отличная асана для их тонуса. Если вы хотите похудеть в нижней части тела, обязательно добавьте эту асану в свою тренировку или комплекс йоги. Постарайтесь оставаться в этой позе примерно 5-8 вдохов и выдохов, чтобы увидеть эффект на бёдрах. Преимущества этой асаны: Укрепляет и растягивает лодыжки и икры. Растягивает бёдра, тазобедренные суставы, плечи и верхнюю часть спины. Улучшает концентрацию. Улучшает равновесие. Ограничения для этой асаны: Избегайте практики Гарудасаны, если у вас недавно была травма колена, лодыжки или плеча. Если у вас избыточный вес или ожирение, Если у вас частые головные боли, Если у вас повышенное или пониженное артериальное давление, Если вы страдаете астмой, или если вы беременны, то, пожалуйста, избегайте практики Гарудасаны или Позы Орла. Для регулярного получения быстрых советов подпишитесь на меня в Instagram: https://bit.ly/2SF7E59 Если вы ищете больше видео на хинди, вы можете найти мой другой канал здесь: https://bit.ly/3cjIxg8 Сурья Намаскара    • Surya Namaskara | Yoga Warm-up Routine | S...   Как вытянуть ногу вперёд во время Сурья Намаскара    • How to Get Your Leg Forward Perfectly Whil...   Базовая разминка перед йогой |    • Basic Warm Up Before Yoga | must do| for B...   Йога при СПКЯ |    • Yoga for PCOD | 20 Minutes simple Yoga pra...   Йога для похудения | Ежедневная йога для похудения |    • Yoga for weight loss| Daily Yoga to lose w...