Haferflocken, Apfel und Hüttenkäse! Ich habe in einem Monat um 10 kg abgenommen! скачать в хорошем качестве

Haferflocken, Apfel und Hüttenkäse! Ich habe in einem Monat um 10 kg abgenommen!

Dieser Haferflocken Kuchen ohne Mehl und ohne Zucker ist ein perfekter gesunder Kuchen und ein leichtes gesundes Dessert. Ein Kuchen ohne Mehl, natürlich süß, ideal als kalorienarmer Kuchen oder Dessert zum Abnehmen. Einfaches gesundes Rezept für jeden Tag. 📝 Zutaten: 🌾 Haferflocken – 120 g / 4.2 oz 🥚 Eier – 2 Stück 🧀 Hüttenkäse – 200 g / 7 oz 🥛 Milch – 150 ml / 5 fl oz 🥣 Joghurt – 50 ml / 1.7 fl oz 🍎 Apfel – 1 Stück 🌰 Walnüsse – 30 g / 1 oz 🍯 Honig – nach Geschmack 🌿 Zimt – 1 TL (~5 g) 🍋 Zitronensaft – 1 EL / 15 ml 🧁 Natron – 1 TL (~5 g) 🧈 Butter – ca. 20 g / 0.7 oz 🍒 Cranberries – 30 g / 1 oz 👉 Funktionen & Ersatz Ohne Weizenmehl → Haferflocken sorgen für Struktur und Ballaststoffe Hüttenkäse → liefert Protein und macht den Kuchen saftig Honig → ersetzbar durch Ahornsirup oder Erythrit Walnüsse → austauschbar gegen Mandeln oder Haselnüsse Cranberries → optional, ersetzbar durch Rosinen Milch → auch pflanzliche Milch möglich Butter → ersetzbar durch Kokosöl oder Olivenöl Zitrone & Zimt → geben Frische und winterliches Aroma Dieser Haferkuchen liefert komplexe Kohlenhydrate aus Haferflocken, die lange satt machen und den Blutzucker stabil halten. Quark versorgt den Körper mit hochwertigem Protein und unterstützt die Muskel- und Zellregeneration. Äpfel liefern Ballaststoffe und natürliche Süße, während Walnüsse gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren enthalten. Durch Honig und Früchte wird auf raffinierten Zucker verzichtet. Perfekt als gesundes Frühstück, Snack oder leichter Kuchen für bewusste Ernährung 🍎✨ 💬 Vergessen Sie nicht, Untertitel einzuschalten! Sie sind für alle Länder verfügbar.❤️ ❗Abonnieren Sie meinen Kanal, um kein neues Rezept-Video zu verpassen. 👉Schau dir auch die Wiedergabelisten an, alles ist dort sortiert!👈 Wenn Sie meine Rezepte mögen, setzen Sie Huskies, hinterlassen Sie Kommentare! Vielen Dank für Ihre Unterstützung 😍