Скачать с ютуб TORTITAS DE QUINOA RECETA SALUDABLE Y LIGERA в хорошем качестве

TORTITAS DE QUINOA RECETA SALUDABLE Y LIGERA

¿Quieres comprobar lo fácil y rápido que es el preparar unas tortitas de quinoa ? pues no te pierdas la receta de hoy donde veras lo fáciles que son . Donde comerás o cenarás de una manera sana y saludable . Porque la quinoa solo contiene proteína y fibra que le viene ideal a nuestro organismo . Espero que os guste muchas gracias . #fitness #light #recetabajaencalorías INGREDIENTES 1 VASO DE QUINOA ( 150 GR ) 3 VASOS DE AGUA 1 ZANAHORIA MEDIA CEBOLLA 1 HUEVO 1 o 2 DIENTES DE AJOS 1 CUCHARADITA DE OREGANO 1 CUCHARADA DE HARINA DE ARROZ PIMIENTA NEGRA MOLIDA SAL INGREDIENTS 1 VASE OF QUINOA (150 GR) 3 WATER GLASSES 1 CARROT HALF AN ONION 1 EGG 1 or 2 TEETH OF AJOS 1 TEASPOON OF OREGANO 1 SPOON OF RICE FLOUR BLACK PEPPER MOLIDA SALT 0:00 Introducción 0:53 3 vasos de agua 2:30 1 zanahoria y media cebolla 2:47 1 cucharadita de oregano 3:14 1 cucharada de harina de arroz 3:32 Pimienta negra molida 3:50 Dejamos reposar en la nevera 1 hora 5:12 Horno a 200° centigrados con calor arriba y abajo durante 15 a 20 minutos