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[테니스레슨]포핸드 파워를 위한 세 가지 절대조건

#테니스포핸드 #테니스레슨 #테니스스텝 테니스포핸드, 왜 힘이 안 실릴까? 레슨 받고, PT 받고, 필라테스까지 해봤는데도 포핸드가 안 달라진다면 몸 세팅이 안 된 채로 스윙 연습만 한 것일 수 있어요. 테니스레슨에서 흔히 듣는 말들 "라켓 힘 빼", "코어 써", "다리 빨리" 틀린 말은 아닌데 왜 코트 나가면 그대로일까요? 스윙이 안 되는 이유는 스윙 안에만 있는 게 아닙니다. 이 영상에서 다루는 3가지 ↓ ① 사이드스텝 테니스스텝의 핵심은 엄지발가락으로 땅을 밀어내는 것 그리고 고관절 외전(다리 높이 드는 것) 이 두 가지가 포핸드 파워의 시작입니다. ② 코어 호흡 백스윙에서 크게 마시고 임팩트 순간 짧고 강하게 뱉기 이 호흡 하나만 바꿔도 코어 힘이 살아납니다. ③ 악력의 디테일 힘을 줘야 해? 빼야 해? 정답은 손 안쪽 근육부터 제대로 쓰는 것입니다. 손목이 뻣뻣한 이유가 여기 있어요. 테니스포핸드는 발 → 고관절 → 코어 → 어깨 → 팔 → 라켓 이 순서로 힘이 흘러야 합니다. 테니스레슨에서 배운 동작이 왜 안 되는지 이 영상 보면 이해됩니다. 테니스스텝부터 악력까지 15년 해부학 기반으로 정리했습니다. 끝까지 꼭 따라해 보세요. ▼ 무료 운동 프로그램은 고정 댓글 확인해주세요 ▼ 00:00 시작 02:49 포핸드를 만드는 세가지 포인트 03:44 포핸드를 만드는 세가지-1 07:03 포핸드를 만드는 세가지-2 08:52 포핸드를 만드는 세가지-3 12:37 테니스만 치고나면 불편하신가요?