Ćwiczenia zdrowy kręgosłup – Lekcja 3 z cyklu скачать в хорошем качестве

Ćwiczenia zdrowy kręgosłup – Lekcja 3 z cyklu

Hej! Już po raz trzeci widzimy się na treningu w ramach akcji #ćwiczęwdomu dbam o kręgosłup! Mam nadzieję, że jesteś tu ze mną i wspólnie pracujemy nad ruchomością naszych kręgosłupów oraz nad sprawnym i mocnym ciałem. Do dzieła! Ćwiczenia w domu mogą być na prawdę bardzo efektywne! A plecy będą wdzięczne :) Jeżeli spodobał Ci się ten trening w domu – daj znać i polub video! :) Zaprezentowane ćwiczenia na zdrowy kręgosłup są świetną profilaktyką bólu pleców. Wykonując je systematycznie - usprawnisz oraz wzmocnisz swój kręgosłup. Stanie się on dzięki temu mniej podatny na przeciążenia i urazy. Trening przygotowany jest tak, że bez problemu wykonasz go w domu - nie potrzebujesz żadnych specjalistycznych sprzętów! Pamiętaj, aby wykonując ćwiczenia - wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w swoich własnych zakresach ruchów. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Pamiętaj, że to jest trening prozdrowotny, który wykonujesz tylko dla siebie :) Chcesz być na bieżąco z wszystkimi treningami? Śledź Kocie Grzbiety na facebooku:   / kociegrzbiety