【骨盤起きない・前屈できない人】１回で効果実感！2週間続ければ自然と骨盤が起きる！体が硬い人の為の前屈ハウツー動画。柔軟性より必要なのは？！ скачать в хорошем качестве

【骨盤起きない・前屈できない人】１回で効果実感！2週間続ければ自然と骨盤が起きる！体が硬い人の為の前屈ハウツー動画。柔軟性より必要なのは？！

あぐらは座れるのに、前屈が苦手という相談を受けて作成しました。 背面の伸び代を引き出すには、特定の部位の筋力を引き出す事が大切です＾＾ ぎゅーぎゅー引っ張るストレッチは怪我をする可能性がありますが、このように筋力を引き出して、自然と緩んだ所でストレッチすると効果的です。 Natsumi🌸 チャプターリスト 00:00 タイトルコール 00:27 前屈ができない人におすすめの動画 00:41 大切なのは柔軟性よりも〇〇 00:57 骨盤が起きない人はココが使えていない 02:03ビフォア体のチェック 02:28 ステップ１　下股の筋力を高める 03:20 ステップ２　Zのポーズ（体幹＋もも前） 04:25 ステップ３　骨盤直角体操 09:45 ステップ４　背骨を柔軟にする 11:02 アフター体のチェック 11:35 最後のメッセージ JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は ”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに 体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も 自分に合わせて楽しく取り組めるヨガです。 【動画で着用しているTシャツはこちら】 https://www.instagram.com/ppinataa/?h... 【オンラインスクール】 https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ 【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】 https://japan-yoga.or.jp/ 【ジャパニーズヨガ公式LINE　お友達登録こちらから】 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ＼お友達登録している方にプレゼント中／ 🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン 🎁有料級！心の扱い方セミナー 🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料 →こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。 🎁腸と脳と心の関係性セミナー　 →こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。 【SNSチャンネル】 ラジオVoicy 　心のヨガ https://voicy.jp/channel/1209 インスタグラム   / happynatsumi   【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】 初心者    • 初心者向け   朝ヨガ    • 朝ヨガ   夜ヨガ    • 夜ヨガ   寝ながらヨガ    • 寝ながらヨガ   体が硬い人のヨガ    • 前屈（目的別）   瞑想    • 瞑想   頑張らないヨガ1週間    • 頑張らない柔ヨガレッスン1週間   ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ＃ジャパニーズヨガなつみ ＃前屈 ＃体が硬い