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Este entrenamiento HIIT de 10 minutos enfocado en piernas fortalece glúteos y piernas sin saltos y sin equipo — ideal para entrenar en casa. 👉 DETALLES DEL ENTRENAMIENTO: Duración: 10 Minutos Tipo: HIIT de Piernas Estructura: 45 Segundos de Trabajo / 15 Segundos de Descanso Nivel: Moderado–Alto* Equipo: Ninguno (Solo peso corporal) Objetivo: Activación de Glúteos y Fuerza en Piernas 💦 LA RUTINA: Formato 45/15 con movimientos completamente de pie. Sin saltos y sin ejercicios en el suelo — enfoque total en la parte inferior del cuerpo. *Trabaja a una intensidad adecuada para ti. Cada persona tiene un nivel diferente, así que toma descansos cuando lo necesites y adapta el ritmo a tu condición física. Lo más importante es la constancia. #PiernasEnCasa #SinSaltos #HIITEnCasa #SinEquipo #RutinaDePiernas