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듣고나면 힐링되는 자기성찰 & 자기 자비명상/오늘을 수고한 자신을 위한 힐링명상

🌙 하루의 끝, 내 마음을 안아주는 시간 – 성찰& 자기자비 명상 🌙 지친 하루를 마무리하며 스스로를 따뜻하게 감싸주는 명상 시간입니다. 자책, 후회, 미련을 내려놓고 오늘의 나에게 다정한 말을 건네주세요. 📌 이 영상은 이런 분께 추천해요: • 잠들기 전 마음을 편안하게 가라앉히고 싶은 분 • 하루를 되돌아보며 자신을 위로하고 싶은 분 • 자꾸만 나를 탓하게 되는 습관을 바꾸고 싶은 분 💤 영상 속 명상 흐름 ✔️ 오늘 하루 돌아보기 ✔️ 실수와 부족함에 자비로 응답하기 ✔️ 나에게 따뜻한 말 건네기 ✔️ 평온한 마음으로 잠들 준비하기 💡 *자기자비명상(MSC: Mindful Self-Compassion)*은 과학적으로 입증된 심리 회복력 훈련입니다. 매일 밤 5~10분, 이 시간을 꾸준히 실천하면 내면의 비난은 줄고 따뜻한 힘은 자라납니다. 🧘 “내가 나에게 가장 친절한 친구가 되어줄 수 있습니다.” 오늘도 고생한 나에게, 이 시간을 선물하세요. #자기자비명상 #MSC #마음챙김 #힐링명상 #자기돌봄 #마음치유 #성찰 #자기수용 #자기이해 문의 : [email protected]

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