Скачать с ютуб видео برای حداکثر حجم عضلانی در هر سِت چند تکرار بزنیم؟ [مطابق با آخرین یافته های علمِ تمرین]

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: برای حداکثر حجم عضلانی در هر سِت چند تکرار بزنیم؟ [مطابق با آخرین یافته های علمِ تمرین] в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно برای حداکثر حجم عضلانی در هر سِت چند تکرار بزنیم؟ [مطابق با آخرین یافته های علمِ تمرین] или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон برای حداکثر حجم عضلانی در هر سِت چند تکرار بزنیم؟ [مطابق با آخرین یافته های علمِ تمرین] в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

برای حداکثر حجم عضلانی در هر سِت چند تکرار بزنیم؟ [مطابق با آخرین یافته های علمِ تمرین]

#عضله_سازی #برنامه_تمرینی #دکتر_نظری امروز میخوایم ببینیم اگر هدفمون حداکثر رشد عضلانیه، تو هر ست باید چند تکرار بزنیم... تعداد تکرارها از متغیرهای تمرینیه مورد علاقه منه... چون میتونیم ازش شروع کنیم و... بقیه متغیرها مثل تعداد ست ها و استراحت بین هرست، تعداد جلسات تمرین رو حولش متناسب با هم کم کم بچینیم و به برنامه شکل بدیم.... برای تعداد تکرارها هم مثل متغیرهای دیگه تمرینی یا تغذیه یک دامنه خاص و ثابت نمیتونیم برای همه افراد و در شرایط مختلف تعریف کنیم... خیلی بستگی به ویژگی ها و شرایط فردی داره... بنابراین تو این ویدئو سعی کردم منطق پشت تکرارهای مختلف که به طور کلی به سه دسته قدرتی، حجمی و استقامتی تقسیم کردیم، طوری توضیح بدم که خودتون بتونید تکرارها رو با توجه به شرایط تون حتی در هر جلسه تمرینی نسبت به جلسه قبلی با توجه به شرایط اون روزتون تنظیم کنید، تا حداکثر نتیجه ممکن را از وقت و تلاشی که صرف تمرین میکنید بگیرید. در اینستاگرام هم منو دنبال کنید / dr.nazari.fit

Comments